炎炎夏日 戶外勞動(dòng)者如何防暑降溫 官方支招了→

近段時(shí)間我國(guó)多地出現(xiàn)高溫天氣。今天，冷渦將會(huì)給東北、華北的部分地區(qū)帶來降溫，但華南的高溫天氣將會(huì)增加。國(guó)家衛(wèi)生健康委昨天(21日)舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。

國(guó)家衛(wèi)生健康委相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，外賣小哥、環(huán)衛(wèi)工人等室外露天作業(yè)勞動(dòng)者，夏季高溫酷暑季節(jié)需要重點(diǎn)關(guān)注防暑降溫問題。

國(guó)家衛(wèi)生健康委提示，室外露天作業(yè)勞動(dòng)者要及時(shí)關(guān)注氣象部門發(fā)布的天氣預(yù)報(bào)，對(duì)于可以調(diào)整作業(yè)時(shí)間的，應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整時(shí)間，盡量避免在高溫的時(shí)段進(jìn)行作業(yè)，對(duì)于難以調(diào)整作業(yè)時(shí)間的工作者，在外出的時(shí)候要做好個(gè)人防護(hù)，還可以攜帶一些防暑藥物，以備不時(shí)之需。

要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可以多喝一些淡鹽水、含有電解質(zhì)的清涼飲料，要少喝含糖或碳酸的飲料。平時(shí)要以易消化的清淡飲食為主，多吃一些含水分比較高的新鮮蔬菜和水果。

國(guó)家衛(wèi)生健康委職業(yè)安全衛(wèi)生研究中心主任 樊晶光：要規(guī)律充足的睡眠，因?yàn)檫@樣可以讓身體得到放松，也有利于防范中暑等健康風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生。每天盡量保持充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。持續(xù)工作一段時(shí)間后，一般要根據(jù)自己的身體情況，適當(dāng)調(diào)節(jié)，緩解疲勞，這樣也能提高工作效率，也有利于保證我們的安全生產(chǎn)。特別是患有心、肺、腦血管性疾病，肺結(jié)核、中樞性神經(jīng)系統(tǒng)疾病，還有一些不適合高溫作業(yè)的勞動(dòng)者，最好不要從事高溫室外的露天作業(yè)，避免引發(fā)意外。