秋分養(yǎng)生：保持陰陽平衡，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病 | 時令節(jié)氣與健康

中醫(yī)理論認(rèn)為，陰陽平衡是健康的關(guān)鍵。秋天陽氣逐漸減弱，陰氣逐漸增強(qiáng)，養(yǎng)生的目標(biāo)是保持陰陽平衡。

此時常見的呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、鼻塞、流鼻涕等，應(yīng)注意預(yù)防。

穿著建議遵循“春捂秋凍”的原則，秋天不宜過快增加衣物，應(yīng)該讓身體逐漸適應(yīng)氣溫變化。

但老人和小孩需特別注意，因為老年人體質(zhì)較弱，不宜強(qiáng)調(diào)“秋凍”，應(yīng)注意保暖，避免因受涼而引起肺部疾病。

家長應(yīng)適度給孩子增添衣物，保持手腳微涼而非過熱或過冷，避免過度捂熱導(dǎo)致孩子大量出汗而引發(fā)健康問題。

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