每年10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日，為了喚起人們對(duì)骨關(guān)節(jié)疾患的廣泛關(guān)注，不斷提高轄區(qū)居民的防病意識(shí)，并向過(guò)往群眾宣講了預(yù)防和治療各類(lèi)關(guān)節(jié)炎的知識(shí)，2019年10月11日上午，臨湖社區(qū)始信居委會(huì)聯(lián)合合肥經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)德頤順老年服務(wù)中心在始信老年活動(dòng)中心開(kāi)展以“保護(hù)關(guān)節(jié)，就是保護(hù)自己”為主題的健康座談會(huì)活動(dòng)。
骨關(guān)節(jié)炎是目前最常見(jiàn)的風(fēng)濕性疾病，也是導(dǎo)致患者殘疾的頭號(hào)疾病，此次講座吸引了轄區(qū)眾多老年人參加�；顒�(dòng)還未開(kāi)始，工作人員便提前帶領(lǐng)大家做起了熱身運(yùn)動(dòng)。隨后工作人員為大家講解了一下關(guān)節(jié)炎的形成原因和發(fā)病形式以及關(guān)節(jié)炎的危害。然后就如何保護(hù)關(guān)節(jié)做了詳細(xì)的解說(shuō)，首先要避免久站、久坐、過(guò)量登山、爬樓梯等。然后適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，中老年人盡量選擇對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步、慢跑等。普通人選擇慢走健身，每天健步走6000步左右比較合適。同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋并且保持的正確坐姿，選擇材質(zhì)較硬的椅子，盡量讓腰部與椅背相貼合，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。并且，無(wú)論年輕人還是中老年人，天氣寒冷時(shí)都應(yīng)注意關(guān)節(jié)部位保暖，可適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)部位的物理按摩、熱敷和理療。如有關(guān)節(jié)不適，應(yīng)盡早就醫(yī)。
通過(guò)本次活動(dòng)，讓轄區(qū)內(nèi)的老年人們對(duì)何如保護(hù)關(guān)節(jié)有了更加深入的認(rèn)識(shí)，提升了轄區(qū)居民健康水平，增強(qiáng)群眾健康意識(shí)和自我保健能力。
汪芹 肖瑩 市場(chǎng)星報(bào) 安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)記者 沈娟娟
