市場(chǎng)星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)(m.xomn.cn)、掌中安徽訊 身處職場(chǎng)，難免會(huì)遇到或多或少的壓力，從而帶來(lái)一些心理健康問(wèn)題。為紓解職場(chǎng)壓力，讓大家能夠科學(xué)的應(yīng)對(duì)壓力，蓮花社區(qū)、朝霞居委會(huì)、合肥新華書(shū)店有限公司運(yùn)營(yíng)的城市閱讀空間默墨書(shū)房于9月23日下午在合肥市朝霞居委會(huì)舉辦了以“笑對(duì)壓力 釋放心靈”為主題的心理健康大講堂，通過(guò)輕松的環(huán)境和歡快的氛圍幫助職場(chǎng)人緩解壓力、釋放情緒，對(duì)促進(jìn)職場(chǎng)人身心健康和發(fā)展做出啟發(fā)。
活動(dòng)開(kāi)始，心理咨詢(xún)師讓大家先站起來(lái)，互相拍彼此的肩膀以此放松自己，通過(guò)腹式呼吸法來(lái)調(diào)整心情：第一步讓大家身體處于放松、挺直的狀態(tài)，第二步是調(diào)息，使腹部緩慢擴(kuò)張，鼓到不能再鼓，暫停一秒，再緩慢呼出，呼到不能再呼，暫停一秒，再吸氣。緊接著，給每位職場(chǎng)人發(fā)了一張畫(huà)紙，上面有個(gè)圓圈，讓大家想到什么在圓圈里畫(huà)什么。老師對(duì)其中一幅畫(huà)進(jìn)行了點(diǎn)評(píng)，棕色的土地上，有個(gè)火柴人拿著錘頭的末端在耕地，火柴人，代表被壓力擠壓的程度，拿著錘頭的末端，代表即使使用錘頭，也用不上勁，而畫(huà)這幅畫(huà)的人，在畫(huà)完以后，想到了面朝黃土背朝天，說(shuō)明近期壓力是巨大的。老師希望通過(guò)畫(huà)畫(huà)，讓我們了解自己的壓力，只有認(rèn)知到自己的壓力，才能去調(diào)節(jié)自己內(nèi)心，從而釋放壓力。
生活中處處有壓力，每個(gè)人承受壓力也有臨界點(diǎn)，若壓力超載，將會(huì)導(dǎo)致身體不適，給身體健康帶來(lái)隱患。當(dāng)我們遇到壓力的時(shí)候，有的人通過(guò)美食、各種運(yùn)動(dòng)、和好朋友傾訴等等去緩解，都是切實(shí)有效的緩解方式。此次活動(dòng)，不是讓大家沒(méi)有壓力，也不是讓大家逃避壓力，而是讓大家能夠面對(duì)壓力，釋放壓力，在努力工作的同時(shí)，成為幸福的奮斗者。
今年以來(lái)，蓮花社區(qū)已經(jīng)針對(duì)不同群體開(kāi)展心理課程四場(chǎng)，以多種形式呈現(xiàn)，旨在進(jìn)一步提升社區(qū)居民的心理自助能力，培養(yǎng)居民積極陽(yáng)光的心態(tài)，構(gòu)建和諧美好社區(qū)氛圍。
