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腸胃不好,少吃薏米

2021-02-10 09:15:19 來源:《生命時報》   編輯:田雙   
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薏米又叫薏苡仁、苡仁、藥玉米、菩提珠等,是一種粗糧,在餐桌上出現(xiàn)的頻率很高。

數(shù)據(jù)顯示,薏米的蛋白質(zhì)含量高達12.8%,并且氨基酸種類、數(shù)量與人體的需要水平比較接近。傳統(tǒng)中醫(yī)認為,薏米有一定的藥用價值,屬于“藥食同源”的一種谷物,現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)其中的一些成分,例如薏苡仁酯和薏苡仁油可能具有一定的藥用活性。

但需要提醒的是,薏米性寒,粗纖維較多,不是特別好消化,因此虛寒體質(zhì)以及腸胃功能差的人群不要長期大量食用。

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