春季乍暖還寒容易造成高血壓患者血管收縮、血壓上升波動(dòng)較大，如不及時(shí)采取有效預(yù)防措施，會(huì)突發(fā)腦溢血、中風(fēng)危險(xiǎn)。眾所周知，高血壓是一種終身疾病，血壓根據(jù)人周圍及自體環(huán)境而不斷變化。安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科主任丁麗提醒，血壓控制不佳可能會(huì)導(dǎo)致心肌梗死、腦血管意外等致殘、致死的不良后果，因此，血壓的良好控制是至關(guān)重要的。
高血壓患者在春季應(yīng)該注意哪些呢?且聽丁麗主任來談一談。
1.注意防風(fēng)防寒
春季氣溫雖然不斷升高，但早晚溫差比較大，并且風(fēng)沙比較多，老年人受到風(fēng)寒的侵襲，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，引起血壓被動(dòng)性的升高，尤其是驟然的升高很容易導(dǎo)致本就彈性不足的血管破裂，誘發(fā)中風(fēng)。所以老年人一定要重視防風(fēng)防寒，早上鍛煉不要太早，外出注意增加衣物保暖。
2.少吃油膩和刺激性食物
老年人內(nèi)臟功能大都比較弱，油膩食物中的脂肪難以被充分分解，會(huì)導(dǎo)致血脂升高，影響血液流通，蔥、姜、蒜等刺激性食物，容易激發(fā)肝火上炎，引起血壓波動(dòng)，所以春季老年人的飲食要清淡一些，多吃一些蔬菜和水果，少吃大魚大肉和辣椒等不利于健康的食物，為了保養(yǎng)肝臟，可以適當(dāng)吃一些枸杞、山藥等滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健脾胃的藥食兩用的食物。
3.積極消除抑郁、憤怒等不良情緒
中醫(yī)認(rèn)為，大怒傷肝，抑郁也會(huì)導(dǎo)致肝氣不暢，而人體血壓升高大都與肝功能不良有密切聯(lián)系，老年人年齡大了，應(yīng)當(dāng)有較好的自我心理調(diào)節(jié)能力，春季到來，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，人們很容易出現(xiàn)郁悶、失落或發(fā)怒等不良的心理情緒，在生活中有不少老年人因一時(shí)過于生氣而導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)等突發(fā)疾病的例子。所以老年人在春季這樣一個(gè)易發(fā)病的季節(jié)，一定要注意自我調(diào)整心理，保持平和的心境，有利于穩(wěn)定血壓。
4.適度運(yùn)動(dòng)
雖然堅(jiān)持戶外鍛煉，可增強(qiáng)人體免疫力，改善機(jī)體代謝，吸入新鮮空氣，可改善心腦的氧氣供應(yīng)，增強(qiáng)大腦對心臟血管收縮舒張功能的調(diào)節(jié)，但需適度運(yùn)動(dòng)、量力而行，否則只會(huì)適得其反，引發(fā)血壓波動(dòng)，甚至誘發(fā)心腦血管意外。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，氣血運(yùn)行不暢，血壓會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)。運(yùn)動(dòng)少，看似靜養(yǎng)，實(shí)則傷身，還會(huì)影響情緒，也是血壓波動(dòng)的一個(gè)誘因。
5.規(guī)律用藥
高血壓患者一定要堅(jiān)持服用降壓藥物，并注意監(jiān)測血壓，不能隨便停藥，血壓穩(wěn)定對患者來說意義重大，異常波動(dòng)會(huì)帶來嚴(yán)重后果。即使沒有感覺不舒服，也應(yīng)該堅(jiān)持吃藥。否則，是很危險(xiǎn)的，隨意的停藥和等血壓高了之后再吃很容易造成血壓的反彈。在反彈的過程中，身體的一些器官就會(huì)不知不覺地受到傷害。丁麗主任建議，當(dāng)血壓降到正常的范圍后，可以適當(dāng)?shù)販p小藥量，但是不能隨便停藥。
6.中醫(yī)藥膳
中醫(yī)認(rèn)為，春季對應(yīng)肝，肝氣、肝陽在春季容易上亢。肝之陽氣上亢時(shí)，人常常表現(xiàn)為面紅目赤、頭昏腦漲、耳鳴口苦、急躁易怒等，中醫(yī)對春季血壓升高及血壓上下波動(dòng)的治療，從平肝潛陽入手，這樣能有效消除春季血壓異常波動(dòng)的病因，從而起到穩(wěn)血壓，避免意外的作用。
菊明茶：菊花6克，決明子3克，開水沖泡，當(dāng)茶頻飲，喝完可續(xù)水，每日1劑，一般連續(xù)飲用3～5天。決明子和菊花都是入肝經(jīng)的良藥，可以清肝火、潛肝陽，對眩暈、頭痛、眼漲者有良效。需要注意，此藥茶不適宜胃寒者長期飲服，血壓穩(wěn)定即可停飲。
腳心敷藥：女貞子15克，決明子10克，粉碎成末，與冰片5克混勻，于每晚臨睡前，用陳醋將藥末調(diào)成稠糊，敷于雙足涌泉穴，上面用無菌紗布覆蓋，膠布固定，晨起除去，連續(xù)敷7天。女貞子滋補(bǔ)肝腎，決明子平肝潛陽，冰片苦辛，散郁火，陳醋引藥入經(jīng)，敷于足底涌泉穴，對肝腎陰虛，肝陽上亢，表現(xiàn)為腰膝酸軟、失眠多夢、口苦心煩、頭漲的高血壓患者有良效。
名醫(yī)簡介
丁麗安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師，心血管內(nèi)科主任，全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。安徽省中西醫(yī)結(jié)合心血管病專業(yè)委員會(huì)委員，安徽省慢病防治委員會(huì)委員，安徽省老年病協(xié)會(huì)委員，中國針灸學(xué)會(huì)委員。從事心內(nèi)科臨床工作近20年，擅長中西醫(yī)結(jié)合診治高血壓病、冠心病、各種類型心律失常、急慢性心衰、各類心肌病、瓣膜性心臟病等心血管疾病。
李廣兵 記者 馬冰璐 文/圖
