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合理作息應對春困

2021-03-24 09:57:42 來源:市場星報   編輯:楊蕊   
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市場星報、安徽財經(jīng)網(wǎng)(m.xomn.cn)訊(蘇潔 記者 馬冰璐)春困是人體對春季氣候的一種適應性反應,屬于生理現(xiàn)象,但是值得人們注意的是,其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表現(xiàn)。

應對春困,合肥市一院專家夏錫青提醒市民首先要調(diào)整好作息時間,保證充足的睡眠,在飲食上要多食用清淡、新鮮、易消化的食物,同時喝些清淡的香茶也能醒腦助神,減輕春困。增加戶外運動,適當?shù)倪\動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給,這樣有利于去勞解困。另外,對于長期伏案工作、學習的都市白領和學生們,當感覺頭腦不清醒和脹痛時,應適當放松,眺望遠處,給自己以視覺的良好刺激,有助于消除春困。

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