春天是萬物生發(fā)之時(shí)，中醫(yī)稱之為“陽氣始生”。人體剛升起的陽氣匯聚于頭部，還比較微弱，頸項(xiàng)部為連接頭和身體的交通要道，所以，春天保護(hù)好頭頸部是很重要的。如何保護(hù)好頭頸，可以學(xué)習(xí)以下養(yǎng)生技巧，幫助我們生機(jī)勃勃地度過美好春天。
著風(fēng)受涼按摩大椎穴
保護(hù)頭頸最基本的就是不要著風(fēng)受涼，戴上圍巾和帽子是最簡單的方法。如果頭頸部已經(jīng)著涼，教大家一個(gè)按摩穴位的方法。
人體有個(gè)穴位位于第七頸椎之下，叫大椎穴，一低頭脖子后方最突出的一塊骨頭下面就是此穴。這個(gè)穴位也被稱為“諸陽之會”，是人體所有陽經(jīng)的經(jīng)脈和督脈的交會穴，對于調(diào)節(jié)和激發(fā)人體陽氣有很好的效果。具體操作方法是在大椎穴上抹上推拿油或者普通的香油，然后用手搓，直到穴位發(fā)紅發(fā)熱，癥狀輕的人可立即感到癥狀緩解。也可以用艾灸的方法灸治大椎穴，效果更好。另外，頸項(xiàng)部的風(fēng)池穴也建議經(jīng)常揉按。風(fēng)池穴位于后頸部,在頭額后面大筋的二旁與耳垂平行處，以雙手拇指或食、中二指指腹按揉雙側(cè)風(fēng)池，使局部酸脹，每日2~3分鐘即可。
清晨起床“梳頭”50次
除了保護(hù)自己不受邪氣影響之外，我們可以借天地間的升發(fā)之力來幫助自己。具體可采取“梳頭”的方法。在春天的清晨，用梳子輕輕梳理頭皮，和平時(shí)梳頭一樣在同一路線來回梳50次以上，有助于這一整天保持神清氣爽的狀態(tài)。
此外，還可以“茶灸”升陽。沏一杯熱茶，喝的時(shí)候讓熱茶在嘴里多停留一會兒，感覺有口水分泌出來了，把茶湯跟口水一同咽下。有時(shí)可能會發(fā)一些汗出來，這是氣血通達(dá)之象，但一定要等汗干了再出門，否則會適得其反。茶灸跟艾灸的原理相同，都是借助熱力疏通經(jīng)脈，生發(fā)陽氣。茶灸是借茶水的熱力，作用在牙和牙齦上。牙和牙齦中分布著豐富的神經(jīng)，神經(jīng)與大腦相連，故牙疼時(shí)會引起煩躁，甚至頭痛。刺激牙和牙齦可以使陽氣直達(dá)頭部。
據(jù)《北京日報(bào)》
