俗話說“江山易改，稟性難移”，人的性格真的無法改變嗎?實(shí)際上，這句話是說人的脾氣、性格有穩(wěn)定性的一面。但脾氣也并不是固定不變的。脾氣是人和環(huán)境互動(dòng)的結(jié)果，脾氣的好壞與遺傳因素、后天家庭氛圍和社會(huì)環(huán)境有著密切關(guān)系。
愛發(fā)脾氣的人，生病的幾率比正常人會(huì)多出很多。研究表明，甲狀腺結(jié)節(jié)病人和乳腺結(jié)節(jié)病人，有90%以上的患者都有情緒不穩(wěn)定、愛發(fā)脾氣的情況。
由此可見，調(diào)節(jié)好自己的不良情緒非常重要。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，不代表就要生悶氣，找個(gè)合適的途徑，比如找朋友傾訴，或者運(yùn)動(dòng)，或者旅游散心，總之要把氣發(fā)泄出來，不要讓不好的情緒藏在體內(nèi)。
怎樣才能調(diào)節(jié)安撫好我們的情緒呢?愛發(fā)脾氣的人首先可以通過非藥物方法自我調(diào)理，包括情緒調(diào)理、作息調(diào)理和飲食調(diào)理。
培養(yǎng)好的情緒：肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是，因?yàn)榻?jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒，所以調(diào)整好自己的心態(tài)是非常重要的。
培養(yǎng)好的作息規(guī)律：一個(gè)好的睡眠可以讓身體得到休養(yǎng)，心情愉快。
培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣：肝氣郁結(jié)的人可以多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣;金針菜、絲瓜、山楂等降肝火;茼蒿、柚子、西紅柿、黃花菜、海帶、蘿卜等疏肝理氣。
可以喝具有行氣、去火功能的茶飲，如玫瑰花茶、檸檬茶、苦丁茶、菊花茶等。
少吃辛辣、油炸、燒烤類的食物，這些容易助長火氣。
通過上述自我調(diào)理，脾氣仍然不能控制，那么就需要到醫(yī)院就診使用藥物調(diào)理。
中醫(yī)將容易發(fā)脾氣稱為“善怒”，是指無故性情急躁、易于發(fā)怒、不能自制的癥狀，又稱“喜怒”“易怒”。可以通過疏肝理氣、活血祛瘀化痰的藥物，來疏泄肝氣，活血化痰通絡(luò)。如果總是脾氣不好，還需要查查是否有甲狀腺功能亢進(jìn)或者維生素B6缺乏等疾病，這些亦可能導(dǎo)致脾氣暴躁、喜怒無常。
