市場星報、安徽財經(jīng)網(wǎng)(m.xomn.cn)訊(記者 馬冰璐)讀者：體檢時，醫(yī)生說孩子太胖，可以算是肥胖了。該如何幫孩子甩肉呢?
專家：首先，養(yǎng)成一個健康的飲食習慣尤為重要。飯前先喝湯，然后吃素菜、魚蝦等高蛋白食物，再吃肉類食物，最后吃米飯。做到營養(yǎng)均衡的同時，還能有效減少淀粉的攝入。其次，多咀嚼，放慢吃飯的速度。最后，多運動。父母要鼓勵孩子多參加戶外鍛煉，增加孩子身體的活動量，堅持鍛煉能有效避免孩子身體脂肪的堆積，從而能達到減肥瘦身的目的，同時也可以增強孩子的體質(zhì)，有效降低孩子患病的風險。
