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洪災(zāi)之下 飲食注意這十點(diǎn)

2021-07-28 10:08:07 來(lái)源:市場(chǎng)星報(bào)   編輯:田雙   
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1.不吃霉?fàn)變質(zhì)的食品,不吃來(lái)路不明的食品,不吃死亡的家禽家畜。

2.不吃生冷食品,加工食品要燒熟煮透。

3.不喝生水,生水應(yīng)燒開(kāi)后飲用。

4.飯前便后要洗手,加工食品前要洗手。

5.生、熟食品要分開(kāi)放置和加工。

6.食品容器、餐具要徹底清洗和消毒。

7.剩菜剩飯要確保沒(méi)有變質(zhì),經(jīng)徹底加熱后再食用。

8.足量飲水,每天至少1000ml飲用水。天氣炎熱或活動(dòng)量大時(shí),應(yīng)增加飲水量。

9.吃好三餐,攝入充足的食物,做到食物多樣化。

10.優(yōu)先選擇營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品。在食物種類單一的情況下,可選擇復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。

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