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遠離“秋乏”應(yīng)合理作息、多鍛煉

2021-08-25 10:40:04 來源:市場星報   編輯:楊蕊   
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市場星報、安徽財經(jīng)網(wǎng)(m.xomn.cn)訊(記者 馬冰璐) 最近,因秋季來臨出現(xiàn)倦怠、乏力、精神不振等“秋乏”情緒而前往合肥市一院就診的患者增多。該院呼吸內(nèi)科李秀主任建議市民要調(diào)整好作息時間,保證充足的睡眠。但有些睡眠質(zhì)量不好的市民,即使睡覺時間長,也會感覺到疲憊不堪,建議來醫(yī)院做睡眠監(jiān)測檢查,排除其他疾病,“此外,可以喝些清淡的香茶提神醒腦,減輕‘秋乏’。”

李秀建議,長期伏案工作、學習的市民,在工作學習一段時間后應(yīng)適當放松,眺望遠處,給自己以視覺的良好刺激,有助于消除“秋乏”,聽聽音樂、做做體操,讓右腦半球得到活動和使用,左腦半球適當休息。此外,李秀還建議市民應(yīng)多進行戶外鍛煉,到空氣好的戶外呼吸吐納,可以增強肺功能及抗病能力。適當?shù)倪\動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給,這樣也有利于去勞解困。

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