市場星報、安徽財經(jīng)網(wǎng)(m.xomn.cn)訊(記者 馬冰璐) 最近，因秋季來臨出現(xiàn)倦怠、乏力、精神不振等“秋乏”情緒而前往合肥市一院就診的患者增多。該院呼吸內(nèi)科李秀主任建議市民要調(diào)整好作息時間，保證充足的睡眠。但有些睡眠質(zhì)量不好的市民，即使睡覺時間長，也會感覺到疲憊不堪，建議來醫(yī)院做睡眠監(jiān)測檢查，排除其他疾病，“此外，可以喝些清淡的香茶提神醒腦，減輕‘秋乏’。”
李秀建議，長期伏案工作、學習的市民，在工作學習一段時間后應(yīng)適當放松，眺望遠處，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除“秋乏”，聽聽音樂、做做體操，讓右腦半球得到活動和使用，左腦半球適當休息。此外，李秀還建議市民應(yīng)多進行戶外鍛煉，到空氣好的戶外呼吸吐納，可以增強肺功能及抗病能力。適當?shù)倪\動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給，這樣也有利于去勞解困。
