市場(chǎng)星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)(m.xomn.cn)訊(記者 馬冰璐) 最近，因秋季來(lái)臨出現(xiàn)倦怠、乏力、精神不振等“秋乏”情緒而前往合肥市一院就診的患者增多。該院呼吸內(nèi)科李秀主任建議市民要調(diào)整好作息時(shí)間，保證充足的睡眠。但有些睡眠質(zhì)量不好的市民，即使睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)，也會(huì)感覺(jué)到疲憊不堪，建議來(lái)醫(yī)院做睡眠監(jiān)測(cè)檢查，排除其他疾病，“此外，可以喝些清淡的香茶提神醒腦，減輕‘秋乏’。”
李秀建議，長(zhǎng)期伏案工作、學(xué)習(xí)的市民，在工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間后應(yīng)適當(dāng)放松，眺望遠(yuǎn)處，給自己以視覺(jué)的良好刺激，有助于消除“秋乏”，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做做體操，讓右腦半球得到活動(dòng)和使用，左腦半球適當(dāng)休息。此外，李秀還建議市民應(yīng)多進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，到空氣好的戶(hù)外呼吸吐納，可以增強(qiáng)肺功能及抗病能力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能使人體耗氧量最大的大腦及時(shí)得到補(bǔ)充和供給，這樣也有利于去勞解困。
