俗話說，一場秋雨一場寒。隨著天氣變冷，越來越多的人受到了關(guān)節(jié)炎的侵擾。關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，據(jù)統(tǒng)計，全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億人。在亞洲地區(qū)，每六個人中就有一人在一生的某個階段會患上關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎是怎樣造成的?有哪些危害?生活中如何預防呢?本期健康問診集納了專家的意見，專家特別提醒:早預防、早診斷、早治療，防止疾病致殘。
現(xiàn)狀我國關(guān)節(jié)炎發(fā)病率約為13%
骨關(guān)節(jié)炎是老百姓口中俗稱的“骨膜磨損、長骨刺”。骨關(guān)節(jié)炎主要原因是關(guān)節(jié)老化。隨著年齡增長，軟骨累積磨損越來越多，最后甚至沒有軟骨了，就出現(xiàn)了嚴重的骨關(guān)節(jié)炎。
骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)老化性的疾病，因此隨著年齡增長發(fā)病率也越來越高。有研究稱，我國45歲以上人群中，患有癥狀性膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的比例為8.1%。
關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，共有100多種類型，其中最常見的是骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎。
首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院骨科康復中心主任楊華清介紹說，人體有很多的關(guān)節(jié)，大大小小的關(guān)節(jié)一百多個，有命名的78個，我們有脊柱的關(guān)節(jié)，有四肢的，手的小關(guān)節(jié)，這些關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥的反應我們統(tǒng)稱為關(guān)節(jié)炎。
關(guān)節(jié)炎以關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、活動受限等為特征，不同病因的關(guān)節(jié)炎在人群中的流行程度不同。骨關(guān)節(jié)炎好發(fā)于中老年人群，65歲以上人群中50%患有不同程度關(guān)節(jié)炎。女性患類風濕關(guān)節(jié)炎的概率是男性的3倍，35～50歲是該病的好發(fā)年齡段。
醫(yī)務人員提示，人們常常將關(guān)節(jié)炎視作老年病，其實，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能罹患此病。有關(guān)資料顯示，關(guān)節(jié)炎在我國的總發(fā)病率約為13%，所以應該引起所有人群的重視。
分析有很多疾病都會造成關(guān)節(jié)炎
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院骨科主任醫(yī)師魯世保提醒，有很多疾病都會造成關(guān)節(jié)炎，包括我們通常所說的風濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎，退行性的骨關(guān)節(jié)炎，是老化造成的，另外還有創(chuàng)傷以后的關(guān)節(jié)炎，是由創(chuàng)傷，比如關(guān)節(jié)骨折引起的關(guān)節(jié)炎，還有感染引起的關(guān)節(jié)炎。
當然，長期運動量過大，關(guān)節(jié)經(jīng)常受傷，長期在濕冷等環(huán)境工作、生活，這些因素雖不是導致骨關(guān)節(jié)炎的直接原因，但都不利于關(guān)節(jié)軟骨保護，容易導致關(guān)節(jié)炎加速或加重。骨關(guān)節(jié)炎的好發(fā)部位為膝、髖、脊柱及遠指間關(guān)節(jié)，其中以膝關(guān)節(jié)最常見。
楊華清則提醒,如果你的腿出現(xiàn)活動不便利了，明顯的疼痛了，或者早晨起來出現(xiàn)晨僵的現(xiàn)象了，這時候可能就是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)了。
預防這些不良生活習慣一定要改
醫(yī)務人員指出，關(guān)節(jié)炎是世界頭號致殘性疾病，發(fā)病率極高。
近年來，關(guān)節(jié)炎在我國發(fā)病率年輕化趨勢明顯，這與年輕人的一些不良生活習慣有著密切關(guān)系。
不良習慣包括：
1.不注意保暖，秋冬時節(jié)穿短裙、在冷風中露腳踝等，易導致滑膜炎、膝關(guān)節(jié)炎等。
2.常穿高跟鞋，導致膝關(guān)節(jié)磨損。
3.缺乏鍛煉，骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉強度不夠。
4.運動不當造成損傷，無節(jié)制登山導致軟骨過度磨損。
5.青少年長時間伏案寫作業(yè)，脊柱壓力大，過早引發(fā)關(guān)節(jié)勞損等。
魯世保分析說，我們?nèi)魏蔚牟涣剂晳T造成關(guān)節(jié)軟骨的損傷，都會產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎，比如說我們爬山，還有著涼，因為著涼以后會產(chǎn)生關(guān)節(jié)的炎性反應，也會產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎;股四頭肌如果特別薄弱，對關(guān)節(jié)的保護就減小了，會引起膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。
治療 適當肌肉鍛煉 可減輕關(guān)節(jié)癥狀
深秋時節(jié)，天氣越來越冷，此時人體容易受涼引發(fā)關(guān)節(jié)不適。一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適，試試以下幾個方法可以緩解癥狀。
1.調(diào)整生活方式 急性期需要減少活動量、多休息。疼痛是對身體的保護，不要逆其道而行之。
2.藥物治療 去醫(yī)院骨科門診尋求一些藥物治療，達到止疼消腫的目的。
3.康復治療 合理的康復治療對緩解癥狀大有裨益。建議患者前去專業(yè)的骨科康復門診就診。如想要購買居家康復用具，最好能事先咨詢骨科和康復科醫(yī)生。因為物理治療不當可能會適得其反，讓疼痛、腫脹加重。
由于關(guān)節(jié)炎是一種需要長期治療的疾病，除藥物治療以緩解疼痛外，更重要的在于病患關(guān)節(jié)的日常康復。 物理按摩有助于增強患者的肌力，改善關(guān)節(jié)活動范圍。但要特別注意的是，按摩最好由專科醫(yī)生進行操作。 盡量減少關(guān)節(jié)的負重和磨損，如膝、踝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)炎患者平日要盡量避免上、下樓梯，長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關(guān)節(jié)有損傷的運動。
最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕重力對關(guān)節(jié)的沖擊，減輕關(guān)節(jié)的磨損。
適當?shù)募∪忮憻�，使肌肉運動協(xié)調(diào)和肌力增強，這樣可減輕關(guān)節(jié)癥狀。
楊華清解釋說，適當?shù)募∪忮憻�，就是增強大腿前面的股四頭肌的力量。
蔡富根/整理
