10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，主題為“骨量早篩查，骨折早預(yù)防”。談及預(yù)防骨質(zhì)疏松，中日友好醫(yī)院骨科關(guān)節(jié)外科主任王衛(wèi)國強(qiáng)調(diào)，補(bǔ)鈣很重要，但預(yù)防骨質(zhì)疏松僅僅靠補(bǔ)鈣還不夠。
如何正確預(yù)防骨質(zhì)疏松?王衛(wèi)國表示，首先要做到飲食均衡。“補(bǔ)鈣對預(yù)防骨質(zhì)疏松很重要，但身體不僅需要鈣，維生素、碳水化合物、纖維素等也很重要。由于飲食不均衡，素食主義者可能容易出現(xiàn)缺鈣問題。要注意的是，吃大骨頭、膠原補(bǔ)鈣的說法沒有科學(xué)依據(jù)。”
即便攝入足夠的鈣，但不能很好地吸收和利用鈣也不行。專家建議多參加戶外活動，適當(dāng)增加光照時(shí)間，促進(jìn)身體合成活性維生素D。“如果鈣攝入不足或利用不充分，可使用一些‘鈣+維生素D’的復(fù)合補(bǔ)充劑。”王衛(wèi)國說。
