泡腳時(shí),在水里加點(diǎn)“料”更有益于健康養(yǎng)生,可根據(jù)自身情況,選擇使用。先將這些“料”放入鍋中加水熬煮,待水溫適宜后反復(fù)洗腳。
艾葉泡腳
艾葉味苦性溫,具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛、祛濕止癢等功效。對于體內(nèi)濕氣重、痛經(jīng)宮寒、月經(jīng)不調(diào)、皮膚瘙癢、風(fēng)寒感冒等人群,均可使用艾葉泡腳。
方法:取艾葉一小把煮水后倒入泡腳桶里,等艾葉泡開后再倒入一些溫水泡腳,泡到全身微微出汗。
適合人群:艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用,本來就有促進(jìn)趕走體內(nèi)濕寒的功效,艾葉通經(jīng)絡(luò)、通氣血,而氣血健康的人,體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火,可以治療咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、實(shí)火有關(guān)的疾病。
生姜泡腳
生姜性溫、味辛,具有溫通經(jīng)脈、祛寒保暖之功效。使用生姜泡腳有助于緩解手腳冰冷的癥狀,同時(shí)還能預(yù)防風(fēng)寒感冒。
方法:準(zhǔn)備50克生姜,可在泡腳的溫?zé)崴蟹湃肭泻玫纳,或(qū)⑸阱佒邪?0分鐘左右后,再將熬好的姜水倒入泡腳水中。
適合人群:姜,有溫陽散寒的作用,特別適合虛寒體質(zhì)的人。姜的有效成分可經(jīng)皮膚吸收,這也是中醫(yī)外治的方法之一。有慢性腸胃問題、經(jīng)常失眠多夢、怕冷而手足冰涼的人,睡前都可以用生姜來泡腳。
酒泡腳
方法:在熱水桶中倒入適量的溫水,放入1~2匙白酒或黃酒,然后泡腳。
適合人群:酒,有通絡(luò)止痛、舒筋活血以及促進(jìn)血液循環(huán)的作用,特別適合有痛癥的人,如關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。冬天有些老人的手指關(guān)節(jié)很容易就紅腫熱痛,泡腳時(shí)加酒能有效緩解這些不適,當(dāng)然也可以泡泡手。
“中醫(yī)的治病防病都是需要辨證施治的,根據(jù)不同的病癥選擇適宜的藥物,如果能夠在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證泡腳是能更好地‘有病治病,沒病健身’。”專家表示。
此外,還有花椒泡腳和蘿卜泡腳。
花椒:花椒用作中藥具有行氣、祛寒、止痛等功效。用花椒泡腳后,有助于將血脈打通,讓整個(gè)身體都感覺暖融融的。
蘿卜:有腳臭的人,可以用蘿卜泡腳以去腳臭味。