你平時(shí)是否有這樣的感受，白天越累，晚上反而越睡不著?這種狀態(tài)中醫(yī)稱為“虛煩不得眠”，是身體經(jīng)脈太弱所致。
中醫(yī)認(rèn)為，睡眠其實(shí)是“陽入于陰”，如果整個(gè)人體氣血陰陽都不夠，經(jīng)絡(luò)就處于一個(gè)不通暢的狀態(tài)，陽氣入陰受阻也會(huì)造成睡不好覺。對于這種情況，要先補(bǔ)氣再養(yǎng)陰，采用補(bǔ)養(yǎng)法治療失眠。中醫(yī)里有一個(gè)非常好的方劑——“補(bǔ)中益氣湯”(黃芪、白術(shù)、陳皮、升麻、柴胡、人參、甘草、當(dāng)歸)，服藥的時(shí)機(jī)很重要，盡量白天吃。白天讓自己的精力充沛，把中氣補(bǔ)足了，到了晚上才能睡得好。千萬不要晚上吃，因?yàn)橥砩铣钥赡軙?huì)導(dǎo)致興奮，更加睡不著覺。
另外，對于“虛煩不得眠”的人，還有一個(gè)好方法就是，把手搓熱了，用手掌的勞宮穴，也就是手心的地方對準(zhǔn)肚臍部位，緩慢地做深呼吸，讓意識跟著呼吸節(jié)律走，大家不妨試一下。
