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揭秘老人健身房: 還覺得他們只會廣場舞?

2021-01-06 10:10:55 來源:市場星報(bào)   編輯:楊蕊   
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一家養(yǎng)老服務(wù)中心托老所,老人在健身。 新華社發(fā) 張馳/攝

說起老年人健身,不少人的腦海中立馬會浮現(xiàn)出跳廣場舞的大媽和用頭撞樹的大爺。但是隨著健身方式的日益多樣化,不少“銀發(fā)族”也開始趕時(shí)髦,走進(jìn)了健身房。

在江蘇南京雨花臺區(qū)的西善橋街道,就出現(xiàn)了一家專為老年人打造的健身中心。在這里,老人們可以享受到各式各樣的健身設(shè)備,并且得到教練的專業(yè)指導(dǎo)。

日前,記者致電這家智慧社區(qū)健身中心,工作人員介紹道,這家健身房依托于嘉業(yè)社區(qū),是全國首批七個(gè)智慧社區(qū)健身中心試點(diǎn)之一。年滿60周歲的老人,一個(gè)月只收49元;60周歲以下的,根據(jù)運(yùn)動時(shí)間段的不同,收費(fèi)也有所不同。

據(jù)了解,這家健身房內(nèi)的一半面積都屬于老年人專屬運(yùn)動區(qū)域。在這里,運(yùn)動器材相較普通健身房而言更加“適老”。“我們有很多專門為老年人設(shè)計(jì)的健身器械,有主動的、被動的,力度各方面都可以根據(jù)身體條件進(jìn)行調(diào)節(jié)。”工作人員這樣說道。

健身房內(nèi)為老年人設(shè)置了加長扶手跑步機(jī)、電控等速劃船訓(xùn)練器、律動沙發(fā)等健身器材,健身器材周圍也有安全設(shè)施,防止老人受傷。有的器材甚至不需要老人動,都可以達(dá)到鍛煉的效果。

這些更加智能的健身器械大大減少了老年人運(yùn)動的風(fēng)險(xiǎn)。老人在第一次到健身房的時(shí)候,也會先接受體質(zhì)檢測,然后會有專人教授器材的使用方法。在確保使用安全的情況下,才可以進(jìn)行自主鍛煉。

這家健身房自從開業(yè)以來,就受到了附近居民的歡迎,來鍛煉的老人也越來越多,其中也不乏年齡超過80歲的高齡老人。

其實(shí)在“全民健身”的大背景之下,老年人的健康意識正在不斷增強(qiáng)。去年,某家商業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的《中老年健身行為》分析報(bào)告顯示,49歲以上的中老年群體中,88.4%的大爺大媽都有健身習(xí)慣,66.4%的中老年人幾乎每天都健身。不難看出,運(yùn)動鍛煉已經(jīng)在中老年群體中成為了一種流行趨勢。

而隨著人們生活水平的不斷提高,老年人健身也呈現(xiàn)出新的特點(diǎn)。據(jù)中國老年人體育協(xié)會副主席溫文介紹,老年人的鍛煉方式更加個(gè)性化、多樣化,他們已經(jīng)不滿足一般的溜溜彎、做做操,在免費(fèi)的露天健身設(shè)施上活動一下,而是追求去參與一些更加科學(xué)系統(tǒng)、更加有效有趣的項(xiàng)目。

當(dāng)“銀發(fā)族”也開始趕時(shí)髦,為老年人打造的專屬健身房,未來會是一門好的生意嗎?

在美國和日本,針對中老年群體推出的健身項(xiàng)目已經(jīng)取得了極大成功。日本Curves主打?yàn)楦啐g女性提供健身服務(wù);經(jīng)過多年的發(fā)展,截至2019年11月,已經(jīng)在日本擁有超過2000家的健身房。美國的“Silver Sneakers”則是一項(xiàng)針對65歲以上人群的健身計(jì)劃,會員可以享受到全美數(shù)千家門店提供的健身課程。

而在中國的傳統(tǒng)觀念中,人們普遍認(rèn)為老年人應(yīng)該進(jìn)行平和、舒緩的運(yùn)動。但是研究表明,老年人如果能夠堅(jiān)持長期的、穩(wěn)定的、系統(tǒng)的上下肢力量訓(xùn)練,就可以減少血液中的膽固醇含量,降低冠心病等“富貴病”的發(fā)病幾率,使得老年人下肢的平衡能力、靈敏能力不斷增強(qiáng),減少跌倒或是磕碰而造成的傷害。

比起戶外運(yùn)動的高風(fēng)險(xiǎn),室內(nèi)運(yùn)動無疑更加安全和可控。除此之外,健身房也可以是老年人社交的場所,可以大大減少老人的孤獨(dú)感,幫助他們以更加健康的生理和心理狀態(tài)安度晚年。

但是國內(nèi)的健身行業(yè)起步較晚,目前發(fā)展也不夠成熟。一方面,商業(yè)健身房為迎合年輕人,大多并沒有針對老年人設(shè)置的課程和訓(xùn)練計(jì)劃;另一方面,允許老人像年輕人一樣“擼鐵”,健身房也面臨著很高的風(fēng)險(xiǎn)。種種因素,使得一些老人對健身房望而卻步。

不過,隨著老年人健身消費(fèi)需求的不斷升級,未來勢必會有越來越多的老人健身方式出現(xiàn),突破人們對于老年人健身項(xiàng)目單調(diào)緩慢的刻板印象。

據(jù)中新社

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