根據(jù)《中國居民膳食指南(2016》)推薦，每人每天應(yīng)保證攝入蛋類40~50克，健康成人一周不超過7個(gè)雞蛋即可。運(yùn)動(dòng)量大的人、兒童青少年、孕婦、哺乳期婦女、蛋奶素人群，可每天吃1~2個(gè)雞蛋;疾病康復(fù)期患者，當(dāng)其他動(dòng)物性食物攝入不夠時(shí)，每天吃2個(gè)雞蛋也沒問題。但患有高血脂、高膽固醇的人，建議隔天吃一個(gè)煮雞蛋，相當(dāng)于每天吃半個(gè)雞蛋黃。 @生命時(shí)報(bào)
根據(jù)《中國居民膳食指南(2016》)推薦，每人每天應(yīng)保證攝入蛋類40~50克，健康成人一周不超過7個(gè)雞蛋即可。運(yùn)動(dòng)量大的人、兒童青少年、孕婦、哺乳期婦女、蛋奶素人群，可每天吃1~2個(gè)雞蛋;疾病康復(fù)期患者，當(dāng)其他動(dòng)物性食物攝入不夠時(shí)，每天吃2個(gè)雞蛋也沒問題。但患有高血脂、高膽固醇的人，建議隔天吃一個(gè)煮雞蛋，相當(dāng)于每天吃半個(gè)雞蛋黃。 @生命時(shí)報(bào)
