豆?jié){和牛奶在營養(yǎng)上各有特長：每100克牛奶的鈣含量為104毫克左右，約是等量豆?jié){鈣含量的21倍。在脂肪含量上，牛奶脂肪含量為3%~4%，豆?jié){則為0.7%左右。且豆?jié){飽腹感強，需要控制體重的人可以常喝。對健康人群來說，建議每天各來一杯豆?jié){、牛奶。
豆?jié){和牛奶在營養(yǎng)上各有特長：每100克牛奶的鈣含量為104毫克左右，約是等量豆?jié){鈣含量的21倍。在脂肪含量上，牛奶脂肪含量為3%~4%，豆?jié){則為0.7%左右。且豆?jié){飽腹感強，需要控制體重的人可以常喝。對健康人群來說，建議每天各來一杯豆?jié){、牛奶。
