安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)訊：3月21日是世界睡眠日到來之際，全球領(lǐng)先的智能可穿戴和健康云服務(wù)公司華米科技(NYSE: ZEPP)發(fā)布了《2021年世界睡眠白皮書》(以下簡稱白皮書)，本次白皮書有效樣本量超過2600萬，覆蓋了全球71個(gè)國家和地區(qū)。數(shù)據(jù)顯示，中國人2021年睡眠時(shí)間為6小時(shí)59分，勉強(qiáng)達(dá)到正常睡眠時(shí)間，相較于2020年同樣出現(xiàn)減少。
在本次白皮書覆蓋到的國家和地區(qū)中，2021年全球平均每人每天睡眠時(shí)長為7小時(shí)9分鐘，相較2020年減少了2分鐘。男性睡眠時(shí)長少于女性，90后人群睡眠時(shí)間最長，70前夜間睡眠時(shí)長最少，但各年代段中只有70前人群2021年日人均睡眠時(shí)長有所增加。
日人均睡眠時(shí)長最久的國家是比利時(shí)、愛爾蘭和荷蘭，日均睡眠時(shí)長均在七個(gè)半小時(shí)左右，日人均睡眠時(shí)長最少的三個(gè)國家是印度尼西亞、日本和馬來西亞，其中印尼日人均睡眠時(shí)長最少，僅為6小時(shí)36分。
中國人的整體睡眠時(shí)間少于本次樣本范圍內(nèi)的全球整體水平，2021年睡眠時(shí)間為6小時(shí)59分，勉強(qiáng)達(dá)到正常睡眠時(shí)間，相較于2020年同樣出現(xiàn)減少。各年齡段中，70后、80后和90后日均睡眠時(shí)長均有所減少，僅80后、90后日均睡眠時(shí)長達(dá)到7小時(shí)，00后睡眠不足情況最重。
2021年全球人均睡眠不足7小時(shí)天數(shù)達(dá)到59天，較上一年增加7天，男性睡眠不足情況比女性嚴(yán)重，年紀(jì)越大的人群睡眠不足天數(shù)越多。
與世界平均水平對(duì)比，2021年中國人均睡眠不足情況更嚴(yán)重，睡眠不足7小時(shí)天數(shù)達(dá)到67天，相較于2020年增加7天。2021年國內(nèi)70前人群睡眠不足天數(shù)達(dá)到80天，90后人群睡眠不足7小時(shí)天數(shù)最多。
據(jù)悉，2021年，全球平均每天有16.3%的人有午睡行為，人均午睡時(shí)長為51分鐘，其中男性午睡人群占比相較于女性更高，80后人群午睡行為占比最低，70前午睡占比最高。午睡人群占比前三的國家是越南、中國和西班牙，午睡人群最少的國家是土耳其、愛爾蘭和新西蘭。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提高睡眠質(zhì)量，本次白皮書中分析還發(fā)現(xiàn)，每日步行12000-20000步的人群睡眠得分最高，睡眠時(shí)長越久BMI處于標(biāo)準(zhǔn)范圍的占比越多。在睡眠滿足7-8小時(shí)的狀態(tài)下，人體的BMI、靜息心率和睡眠得分表現(xiàn)較好，且壓力處于放松狀態(tài)占比也較高。（記者 沈娟娟）
