安徽財經(jīng)網(wǎng)訊：近期安徽多地正在經(jīng)歷今年以來最熱天氣，最高氣溫近40℃，出門五分鐘就會汗流浹背，未來一段時間多地仍將有持續(xù)性高溫。7月14日，安徽省疾控中心提醒，注意預(yù)防中暑事件的發(fā)生。
中暑是指在高溫(高濕)環(huán)境下，由于熱平衡和(或)水鹽代謝紊亂而引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和(或)心血管障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對熱不適應(yīng)、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發(fā)中暑。
根據(jù)癥狀的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三型。最需要引起注意的重度中暑，又包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型。其中，熱射病是最嚴重的中暑類型，患者機體核心溫度迅速升高，甚至高達40℃。熱射病以出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常表現(xiàn)，以及進行性多器官功能損害為主要特征，伴有皮膚灼熱、意識障礙等多器官系統(tǒng)損傷。如患者不能得到及時有效的救治，死亡率極高。中暑的高危人群有65歲以上老年人、嬰幼兒和兒童、室外工作者、運動強度過大的人、病人。
日常生活中如何預(yù)防中暑呢?盡量減少戶外活動。盡可能待在有空調(diào)的地方或者涼爽的地方，避免在上午十點至下午四點這一氣溫較高時間段外出。如果必須要出門的話，要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，還可以涂抹防曬霜。
科學(xué)安排戶外工作時間。對于從事戶外夏季露天作業(yè)的人員和身著防護服的醫(yī)務(wù)工作者，應(yīng)合理安排工作時間，盡量避開日光強烈、氣溫較高的時段工作，安排人員輪換休息，縮短一次連續(xù)作業(yè)時間。調(diào)整戶外運動的強度。室內(nèi)鍛煉要注意通風(fēng)，如果鍛煉過程中出現(xiàn)心跳加速、喘不過氣、頭暈、心慌等情況，應(yīng)立即停止運動，及時休息。
保證足量飲水。在高溫天氣，不論是否進行大量體力活動都應(yīng)常飲水，不要等到口渴后再喝水。大量出汗后可以飲用淡鹽水或含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料，不要飲用含酒精或大量糖的飲料，這些飲料會使體液流失更明顯。切勿將兒童或?qū)櫸飭为毩粼谲噧?nèi)。高溫期間駕車帶孩子、寵物外出時，停車離開后切勿將兒童和寵物單獨留在車內(nèi)。合理飲食，注意休息，適度鍛煉。注意營養(yǎng)均衡，不宜吃高油高脂食物，清淡飲食，注意勞逸結(jié)合，加強體育鍛煉，增加身體的環(huán)境適應(yīng)能力。
一旦發(fā)生中暑后如何急救呢?一移：迅速脫離高溫環(huán)境，將患者移至陰涼通風(fēng)處，使其平臥，同時墊高頭部，解開衣褲，以利于患者呼吸和散熱。二敷：頭部先用溫水敷，后改用冷水、冰水敷。三飲：飲用含鹽飲料，及時補充身體所需的水分，同時補充部分無機鹽。四擦：當(dāng)高溫、高濕、無風(fēng)，身體散熱困難時，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發(fā)紅。五降：當(dāng)中暑者體溫高達40℃以上，出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時，尤其是熱射病患者的救治，要遵循以下原則：快速、有效、持續(xù)降溫;迅速補液擴容，如果難以口服補充液體，要靜脈補液;控制患者的躁動和抽搐，同時撥打120，盡快把病人送到醫(yī)院就診。(實習(xí)生 沈慧 記者 馬冰璐)
