安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)訊：近期安徽多地正在經(jīng)歷今年以來最熱天氣，最高氣溫近40℃，出門5分鐘就會(huì)汗流浹背，未來一段時(shí)間多地仍將有持續(xù)性高溫。7月17日，安徽省疾控中心提醒，注意預(yù)防中暑事件的發(fā)生。
最需要注意重度中暑
中暑是指在高溫(高濕)環(huán)境下，由于熱平衡和(或)水鹽代謝紊亂而引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和(或)心血管障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對(duì)熱不適應(yīng)、勞動(dòng)強(qiáng)度過大和時(shí)間過長(zhǎng)、過度疲勞等都易誘發(fā)中暑。
根據(jù)癥狀的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三型。最需要引起注意的重度中暑，又包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型。其中，熱射病是最嚴(yán)重的中暑類型，患者機(jī)體核心溫度迅速升高，甚至高達(dá)40℃。熱射病以出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常表現(xiàn)，以及進(jìn)行性多器官功能損害為主要特征，伴有皮膚灼熱、意識(shí)障礙等多器官系統(tǒng)損傷。如患者不能得到及時(shí)有效的救治，死亡率極高。中暑的高危人群有65歲以上老年人、嬰幼兒和兒童、室外工作者、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大的人、病人。
盡量減少戶外活動(dòng)
日常生活中如何預(yù)防中暑呢?盡量減少戶外活動(dòng)。盡可能待在有空調(diào)的地方或者涼爽的地方，避免在上午十點(diǎn)至下午四點(diǎn)這一氣溫較高時(shí)間段外出。如果必須要出門的話，要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，還可以涂抹防曬霜。
科學(xué)安排戶外工作時(shí)間。對(duì)于從事戶外夏季露天作業(yè)的人員和身著防護(hù)服的醫(yī)務(wù)工作者，應(yīng)合理安排工作時(shí)間，盡量避開日光強(qiáng)烈、氣溫較高的時(shí)段工作，安排人員輪換休息，縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間。調(diào)整戶外運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。室內(nèi)鍛煉要注意通風(fēng)，如果鍛煉過程中出現(xiàn)心跳加速、喘不過氣、頭暈、心慌等情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)休息。
保證足量飲水。在高溫天氣，不論是否進(jìn)行大量體力活動(dòng)都應(yīng)常飲水，不要等到口渴后再喝水。大量出汗后可以飲用淡鹽水或含有鉀、鎂等微量元素的運(yùn)動(dòng)型飲料，不要飲用含酒精或大量糖的飲料，這些飲料會(huì)使體液流失更明顯。切勿將兒童或?qū)櫸飭为?dú)留在車內(nèi)。高溫期間駕車帶孩子、寵物外出時(shí)，停車離開后切勿將兒童和寵物單獨(dú)留在車內(nèi)。合理飲食，注意休息，適度鍛煉。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不宜吃高油高脂食物，清淡飲食，注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，增加身體的環(huán)境適應(yīng)能力。
中暑后如何急救 ?
一旦發(fā)生中暑后如何急救呢?一移：迅速脫離高溫環(huán)境，將患者移至陰涼通風(fēng)處，使其平臥，同時(shí)墊高頭部，解開衣褲，以利于患者呼吸和散熱。二敷：頭部先用溫水敷，后改用冷水、冰水敷。三飲：飲用含鹽飲料，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)補(bǔ)充部分無機(jī)鹽。四擦：當(dāng)高溫、高濕、無風(fēng)，身體散熱困難時(shí)，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發(fā)紅。五降：當(dāng)中暑者體溫高達(dá)40℃以上，出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時(shí)，尤其是熱射病患者的救治，要遵循以下原則：快速、有效、持續(xù)降溫;迅速補(bǔ)液擴(kuò)容，如果難以口服補(bǔ)充液體，要靜脈補(bǔ)液;控制患者的躁動(dòng)和抽搐，同時(shí)撥打120，盡快把病人送到醫(yī)院就診。 (實(shí)習(xí)生 沈慧 記者 馬冰璐)
