市場(chǎng)星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)(m.xomn.cn)訊( 記者 馬冰璐)
讀者：發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病(GDM)是不是少吃點(diǎn)就可以了?
專家：妊娠期糖尿病一旦確診，就應(yīng)納入糖尿病規(guī)范化管理行列。大多數(shù)GDM孕婦是可以通過改變生活方式，通過飲食加運(yùn)動(dòng)控制，達(dá)到很好控制孕期血糖的目的。簡(jiǎn)單地說，就是“管住嘴，邁開腿”，只有少數(shù)患者需要降糖藥物治療。
“管住嘴”，不能僅僅理解為少吃點(diǎn)那么簡(jiǎn)單，而是要做到“總量不變的情況下，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)”。蛋白質(zhì)、脂肪、蔬菜水果、碳水化合物都要吃，但吃飯不要吃十分飽，七八分飽即可，為了維持血糖平穩(wěn)，要少食多餐，將一日所需要的總能量合理分配在三餐三點(diǎn)中，即早、中、晚，三頓主餐，在兩餐中間及睡前各加一小餐。睡前一小餐是非常重要的，可預(yù)防夜間低血糖。最好能固定每餐的進(jìn)食時(shí)間。戒掉甜點(diǎn)和含糖飲料，盡量吃含糖量少的水果。
“邁開腿”，就是要保證每天一定的運(yùn)動(dòng)量。對(duì)于孕婦來講，最簡(jiǎn)單最安全的運(yùn)動(dòng)方式是走路，每天或者隔天走路30～60分鐘。如果走路過程中有明顯不適感，即需停下休息觀察。
