在接連經(jīng)過(guò)元旦、春節(jié)、元宵節(jié)等佳節(jié)的各種聚餐，享受完各種不到逢年過(guò)節(jié)都不輕易拿出來(lái)烹飪的美味佳肴之后，您是否或多或少地出現(xiàn)腹脹、反酸、噯氣、胃痛、不思飲食等消化不良的癥狀呢?
為了讓您在節(jié)后盡快進(jìn)入到最佳的工作狀態(tài)，專家為大家推薦幾個(gè)養(yǎng)胃消食的好方法：
按摩人體穴位進(jìn)行手法調(diào)節(jié)
1.揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)，距離手腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋二指并攏的寬度處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行。
2.揉足三里：足三里穴位于外膝眼下三寸(四個(gè)手指并攏的寬度)，脛骨外側(cè)約1橫指處。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴36次。
3.按摩腹部：兩手交叉，以肚臍為中心揉按腹部，順時(shí)針36圈。
自己制作健康代茶飲——麥芽山楂飲
組成：生麥芽15g、山楂15g、陳皮9g。
服用方法：煎煮或開水沖泡后飲用。
功效：行氣消食，和胃開郁。
適當(dāng)吃點(diǎn)中成藥——保和丸
組成：山楂、半夏、茯苓、神曲、陳皮、連翹、萊菔子。
主治：食積內(nèi)停、脘腹脹滿、噯腐吞酸、不欲飲食等癥。
方解：本方出自元代《丹溪心法》。方中山楂善消肉食油膩之積，為君藥。神曲善消酒食陳腐之積;萊菔子善消谷面痰氣之積，共為臣藥。半夏、陳皮行氣化滯，和胃止嘔;茯苓健脾祛濕;連翹清熱散結(jié)，共為佐藥。諸藥合用，使化食積，清郁熱，暢氣機(jī)，健脾胃，因其藥力和緩平穩(wěn)，故稱之為“保和”丸。
