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專家答疑

2022-03-16 09:15:58 來源:市場星報   編輯:楊蕊   
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市場星報、安徽財經(jīng)網(wǎng)(m.xomn.cn)、掌中安徽訊(記者 馬冰璐)讀者:痛風治療要注意什么?

專家:1.低嘌呤食物

動物內(nèi)臟、海鮮、蘑菇、火鍋、豆類、高湯等食物富含嘌呤,吃多了會引起尿酸增高。嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、干貝等。

2.多喝水,少喝湯

血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水,少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。日常飲食中,要保證每天2000毫升以上的飲水量,最好是白開水,多飲白開水可以稀釋尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。

3.多吃新鮮蔬菜

蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素,每天吃750克蔬菜,有利于提高尿液堿性,促進尿酸排出,但是不要大量進食含果糖高的水果。

4.適量中輕度有氧運動

適度運動可減少體內(nèi)脂肪堆積,改善人體代謝功能,利于尿酸的排泄和控制病程。但是,劇烈運動卻又可導致尿酸升高,因此要選擇慢跑、散步、快步走、瑜伽、游泳等中等強度有氧運動為佳。

5.建議戒酒

由于酒精能夠增加肝臟ATP分解,促進尿酸形成,并且能夠抑制尿酸排泄。另外,啤酒本身含嘌呤較高。

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