今年，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的主題是“知營(yíng)養(yǎng) 會(huì)運(yùn)動(dòng) 防肥胖 促健康”。專家表示，近年來，我國(guó)學(xué)齡兒童營(yíng)養(yǎng)和健康狀況有了較大改善，但學(xué)齡兒童的超重肥胖問題，仍然比較突出。對(duì)于兒童肥胖，家長(zhǎng)們一定要重視起來，及早干預(yù)，才更利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2020年)》顯示，當(dāng)前我國(guó)6～17歲兒童超重和肥胖率達(dá)到了19%，6歲以下兒童超重和肥胖率達(dá)到了10.4%，已經(jīng)呈現(xiàn)流行趨勢(shì)。
很多人都喜歡說，“孩子胖嘟嘟的多可愛”，可這種可愛，其實(shí)是對(duì)孩子的傷害。肥胖在醫(yī)學(xué)上是一種疾病，而且它還是很多慢性病的危險(xiǎn)因素。
可青少年正處在發(fā)育期，如何才能讓孩子既吃得營(yíng)養(yǎng)，還能減重呢?
首都兒科研究所兒童營(yíng)養(yǎng)研究中心主任王曉燕建議：家長(zhǎng)可以帶孩子到醫(yī)院找醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師，設(shè)計(jì)一個(gè)膳食處方，膳食處方的目的，是限制他這一天當(dāng)中總能量的攝入�？偰芰靠刂谱≈�，根據(jù)中國(guó)居民膳食指南，按照三大營(yíng)養(yǎng)素的比例，再給他進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇钆�。這樣既保證了孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需要的那些營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)我們把總的熱量能量降下來控制住，這樣有利于他減重。
管住了嘴，家長(zhǎng)也別忽略讓孩子邁開腿。建議孩子每天能累計(jì)進(jìn)行中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少60分鐘，像打球、跑步、跳繩等都是不錯(cuò)的選擇。
