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“一起跳操”比“獨自鍛煉”有效

2022-06-15 10:01:34 來源:《生命時報》   編輯:楊蕊   
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廣場舞之類的“組團”運動之所以大受青睞,與人們在運動中產(chǎn)生和培養(yǎng)更多的歸屬感密切相關(guān)。加拿大一項最新研究發(fā)現(xiàn),在鍛煉健身方面,組團鍛煉比獨自鍛煉更能持之以恒。

研究人員分析,多項研究結(jié)果證實,對“我們”(運動團體)產(chǎn)生認同感、歸屬感可顯著提升生活滿意度、增強團隊凝聚力、成員相互支持力、增強鍛煉信心和毅力。

團體鍛煉之所以有諸多好處,重要原因之一是,與獨自鍛煉相比,團體鍛煉可讓鍛煉者感覺更有信心、鍛煉任務挑戰(zhàn)性更小、鍛煉更多更持久。

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