今日小暑,炎炎夏日，強烈的紫外線給每個人的皮膚帶來不同程度的傷害。
中醫(yī)認為，夏季太陽照射，皮膚出現紅斑為熱邪所傷。因此，夏季要多選擇一些具有清熱解暑、涼血功效的食物，以達到緩解熱對全身和局部皮膚的損傷。可以用西瓜翠衣(即西瓜最外的綠色皮)煮水喝，有清暑解熱、瀉火除煩的功效。荷葉泡茶具有清暑解毒、消脂作用。
在飲食方面，冬瓜煮小排湯具有清暑熱、淡斑的作用;涼拌白蘿卜能夠清熱解毒、生津消斑、美白。夏季注意養(yǎng)陰生津，可以防止皮膚產生皺紋。銀耳富含天然植物性膠質，能清熱滋陰、生津潤肺、減斑抗皺;燕窩有補肺養(yǎng)陰功效，含有大量的黏液蛋白，有助于減少皺紋;玉竹滋陰潤燥、生津駐顏，適用于皮膚干皺者。
此外，我們還可以選擇用局部外敷的方法來清熱涼血、抗熱輻射。如黃瓜打汁或切片后濕敷局部;蒲公英、丹皮等清熱解毒的中草藥煎泡取汁，冷卻后濕敷;牛奶濕敷等。
