俗話說(shuō)“牙不好,疾病滿身跑”,口腔是食物進(jìn)入人體的首要通道,牙齒健康不僅關(guān)乎個(gè)人形象還直接影響生活質(zhì)量。9月20日是我國(guó)第34個(gè)“全國(guó)愛牙日”,今年的宣傳主題是“口腔健康,全身健康”。面對(duì)我們常見的口腔問(wèn)題,應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防保健?擁有一口好牙,需要怎么做?快來(lái)收藏本期健康問(wèn)診為您帶來(lái)的這些護(hù)牙小貼士,讓我們一起保護(hù)口腔健康。
老年人
根據(jù)《第四次全國(guó)口腔健康流行病調(diào)查報(bào)告》顯示,我國(guó)居民口腔健康狀況并不樂(lè)觀,尤其是老年人。四川省第五人民醫(yī)院口腔科醫(yī)生李蘋表示,老年人常見的口腔問(wèn)題包含齲齒、牙周炎、牙齒敏感癥、缺牙掉牙等。在日常生活中,老人護(hù)理牙齒有以下幾大誤區(qū)。
第一,老人牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象,防也無(wú)用,治也無(wú)益。
大多數(shù)中老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因根面齲、牙周病、骨質(zhì)疏松等疾病引起的,只要這些病得到預(yù)防和治療,就會(huì)延后牙齒脫落的年限。所以老年人應(yīng)防患于未然,平時(shí)多注意口腔的健康。
第二,人牙越磨越結(jié)實(shí),啃點(diǎn)硬東西沒(méi)關(guān)系。
牙齒外層包裹的牙釉質(zhì)有限,過(guò)度啃硬東西就會(huì)被破壞掉,導(dǎo)致深層牙本質(zhì)暴露,牙髓神經(jīng)末梢失去保護(hù),從而引發(fā)各種牙病。所以老年人的牙齒尤其要避免磨損。
第三,只漱口不刷牙。
不少老人沒(méi)有刷牙的習(xí)慣,其實(shí)正確刷牙既有牙刷的機(jī)械刷洗作用,又有牙膏的化學(xué)去污和消毒殺菌作用,可有效防止牙菌斑和牙結(jié)石的形成,所以老年人應(yīng)該認(rèn)真刷牙。
第四,“洗牙”對(duì)牙齒有害。
事實(shí)上刷牙并不能完全代替洗牙,飲食可在牙面上留下痕跡,經(jīng)細(xì)菌作用形成牙菌斑,而刷牙只能清除一些牙齒表面的軟性污垢,對(duì)于隱藏在牙齒深處的污垢很難清除。因此,只有定期洗牙才能真正去除牙齒上的牙菌斑及牙結(jié)石。
第五,掉牙不必補(bǔ)。
有些老年人認(rèn)為,年紀(jì)大了,缺幾顆牙是正常的。實(shí)際上,缺牙會(huì)明顯降低咀嚼能力,影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收,加快鄰牙松動(dòng)脫落。鑲上義齒可恢復(fù)牙齒功能,并穩(wěn)定鄰近的牙齒,減緩牙齒脫落。
孩子
除了老年人外,小朋友的齲齒問(wèn)題也是特別值得關(guān)注的。成都醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院·核工業(yè)四一六醫(yī)院口腔科伍佳表示,窩溝封閉是預(yù)防齲齒的一種有效方法。
“小朋友牙齒剛萌出時(shí)表面凹凸不平,這些凹陷的部分稱為窩溝,有些窩溝很深,很容易藏細(xì)菌以及一些食物殘?jiān)⒀罆r(shí)即便用很細(xì)很軟的刷毛也很難將窩溝清潔干凈,久而久之就很容易形成齲齒。”伍佳說(shuō),窩溝封閉是指在不傷害牙體組織的情況下,將窩溝封閉劑涂布于牙體咬合面以及頰、舌面窩溝點(diǎn)隙上,預(yù)防細(xì)菌及酸性代謝產(chǎn)物對(duì)牙體組織的損害,同時(shí)便于清潔牙面,大大降低了齲齒的發(fā)生率。
小朋友的乳牙是要換的,可以不用做窩溝封閉嗎?對(duì)此,伍佳強(qiáng)調(diào),只要牙面存在較深的點(diǎn)隙窩溝,不管是乳牙還是恒牙,都需要進(jìn)行窩溝封閉。3-4歲,是乳磨牙進(jìn)行乳磨牙窩溝封閉的最佳時(shí)間,6-8歲開始可以進(jìn)行第一磨牙的窩溝封閉,11-13歲可以進(jìn)行第二磨牙的窩溝封閉。
小孩做了窩溝封閉,牙齒是不是就不會(huì)壞了呢?其實(shí)不是,“窩溝封閉是一種預(yù)防保護(hù)措施,是給牙體組織涂了一層保護(hù)層,方便清潔牙面,因此做了窩溝封閉仍然要好好刷牙,如果口腔衛(wèi)生保持得不好,仍然有患齲風(fēng)險(xiǎn)。
普通人群
錯(cuò)誤的刷牙方法也會(huì)影響口腔健康。怎樣正確刷牙?西南醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院醫(yī)務(wù)科張霜為大家進(jìn)行了詳細(xì)的講解。
第一,使用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙,既可以有效清潔牙面,也不會(huì)對(duì)牙齒和牙齦造成損傷。
具體方法為:
(1)刷牙齒外側(cè)面和后牙內(nèi)側(cè)面時(shí),牙刷的刷毛朝向牙根的方向,刷毛和牙齒側(cè)面成45°角,也就是說(shuō),刷上牙朝上,刷下牙朝下,輕輕加壓,使一部分刷毛進(jìn)入到牙齒和牙齦的縫隙中,這樣有助于清潔靠近牙齦部位的細(xì)菌。放置好牙刷的位置后,在2~3顆牙的范圍內(nèi)進(jìn)行水平短距離的顫動(dòng)至少5次后,再轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷柄,用牙刷毛沿著牙齒長(zhǎng)出的方向,輕輕刷牙側(cè)面,也就是刷上牙向下轉(zhuǎn),刷下牙向上轉(zhuǎn)。整個(gè)動(dòng)作就是水平顫動(dòng)拂刷,在同一位置顫動(dòng)5次后拂刷1次,每個(gè)位置至少重復(fù)一次,再移到下一個(gè)位置。
(2)刷前牙內(nèi)側(cè)面時(shí),可以將刷柄豎起,用刷頭后部的刷毛接觸牙齦,下牙從下向上刷,上牙從上向下刷。
(3)刷后牙咀嚼面時(shí),就是把牙刷毛指向牙的咀嚼面,稍用力做前后來(lái)回刷。
(4)刷最后一顆牙最后一個(gè)牙面時(shí),要張大口,將刷柄豎起,使刷頭從下頜最后一顆牙的內(nèi)側(cè)面,沿著牙齦緣,轉(zhuǎn)過(guò)這顆牙的最后一個(gè)牙面,到達(dá)外側(cè)面。
第二,對(duì)于不能養(yǎng)成良好刷牙習(xí)慣的人,推薦使用帶智能向?qū)У碾妱?dòng)牙刷和沖牙器等裝置。
第三,使用牙線和牙間隙刷。牙線棒操作比較方便,使用時(shí)將其放入兩牙之間緊貼一側(cè)牙面做前后拉動(dòng),再向?qū)︻M牙方拉出,反復(fù)多次,以清除鄰面的食物殘?jiān)把谰摺?/p>
最后,醫(yī)生提醒,每年至少一次定期進(jìn)行口腔健康檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病,早期治療,并采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施,預(yù)防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展。提倡每半年至一年潔牙一次,保持牙齒堅(jiān)固和牙周健康。
蔡富根/整理