合理膳食 健康知識(shí)講座進(jìn)社區(qū)

市場(chǎng)星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)(m.xomn.cn)、掌中安徽訊(張瑤 仲名山 孫雨靜 記者 沈娟娟) 為了提高廣大群眾的健康意識(shí)和自我保健能力，倡導(dǎo)科學(xué)、文明、健康的生活方式，近日，合肥市蜀山區(qū)三里庵街道杏林社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站開(kāi)展了“合理膳食 食養(yǎng)是良醫(yī)”的健康知識(shí)講座。

此次講座邀請(qǐng)了安中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)科專家為居民們講解營(yíng)養(yǎng)與膳食的健康知識(shí)，內(nèi)容涵蓋控制食鹽的技巧、中國(guó)居民膳食寶塔、高血壓病人如何在食物上做優(yōu)質(zhì)選擇、日常膳食食譜舉例等幾個(gè)方面，向老年居民做了講解。

醫(yī)生從居民平常的一日三餐的食物如何挑選、如何制作、如何搭配，讓大家了解到飲食上的誤區(qū)，汲取到許多科學(xué)飲食新觀念。醫(yī)生表示，合理膳食、充足營(yíng)養(yǎng)是老年人健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。

因此，對(duì)于老年人膳食，應(yīng)該努力做到餐餐有蔬菜，每日搭配不同種類(lèi)的水果，且不能用蔬菜代替水果，畜肉、禽肉、魚(yú)蝦類(lèi)動(dòng)物性食物要換著吃，還要吃不同的奶類(lèi)和豆類(lèi)食物。

居民李阿姨說(shuō)：“這種營(yíng)養(yǎng)知識(shí)講座很適合我們老年人，聽(tīng)聽(tīng)講座知道了一直以來(lái)自己做菜吃飯的習(xí)慣存在很多問(wèn)題，為了健康，要慢慢改變行動(dòng)起來(lái)。”

講座結(jié)束，居民們非常高興，普遍反映通過(guò)這樣的講座使他們?cè)黾恿撕芏噌t(yī)學(xué)常識(shí)。通過(guò)這次營(yíng)養(yǎng)知識(shí)講座，增強(qiáng)了社區(qū)老年人的健康意識(shí)，樹(shù)立了健康營(yíng)養(yǎng)理念，讓營(yíng)養(yǎng)健康意識(shí)變成大家的自覺(jué)健康行動(dòng)，進(jìn)一步激發(fā)起了積極向上的生活熱情。