一些人為了避免久坐腰痛，會(huì)在背后放上一個(gè)靠墊。用靠墊防腰痛是有講究的。首先，靠墊一定要放在腰部，這樣可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，預(yù)防和改善腰椎不適。其次，靠墊不要太厚，以10厘米厚的軟墊為好，人體向后壓時(shí)，大約壓縮5～8厘米，此時(shí)比較符合腰椎的生理前凸。
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