一次生氣或致全身受傷 三類食物有助緩解

大家都知道“氣大傷身”，但遇到不愉快，還是會(huì)忍不住大發(fā)雷霆。專家提醒，其實(shí)每一次生氣都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生巨大影響和不可逆的損傷。

1.乳腺增生。很多女性有乳腺增生問題，其中不少和常生氣有關(guān)。

2.頭暈頭痛。有時(shí)候太過生氣，會(huì)頭脹頭痛，甚至引發(fā)腦出血。

3.中風(fēng)腦梗。心腦血管疾病患者最怕生氣，因?yàn)檫@可能引起心動(dòng)過速、呼吸急促，嚴(yán)重的或會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)。

4.血糖升高。對(duì)糖尿病患者來說，著急、生氣、發(fā)怒，可使血糖上升。新發(fā)病階段尤其要注意控制不良情緒，以免加重病情。

5.血壓升高。不良情緒可使血壓升高，尤其老年人出現(xiàn)激動(dòng)情緒，很可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴(yán)重的可導(dǎo)致心力衰竭、猝死等。

6.胃部潰瘍。生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，胃腸中血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍、胃炎等疾病。

7.心肌缺氧。大量血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作。

8.甲狀腺結(jié)節(jié)。生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引起甲亢。

9.誘發(fā)肺癌。愛生悶氣、抑郁、多疑等不良情緒，都是誘發(fā)肺癌的危險(xiǎn)因素。

10.免疫力下降。生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。如在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞工作。

11.臉長(zhǎng)色斑。生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，從而刺激毛囊，導(dǎo)致出現(xiàn)色斑。

12.排便失常。有的人一生氣就便秘，或者一緊張就拉肚子。

養(yǎng)生食譜

專家表示，愛生氣的人可以試試以下幾道美食，有助緩解。

橘皮：橘皮洗凈晾干，與茶葉一起泡水喝，也可單獨(dú)泡水喝，味清香，可提神、通氣。

山楂：適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊有一定緩解作用。

玫瑰花：玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清熱消痰。放一把玫瑰鮮花在居室里，聞著清甜花香，心情也會(huì)好很多。