市場(chǎng)星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)(m.xomn.cn)、掌中安徽訊(記者 馬冰璐)關(guān)節(jié)炎是最常見(jiàn)的慢性關(guān)節(jié)疾病之一,不少人長(zhǎng)期飽受關(guān)節(jié)疼痛的困擾。骨關(guān)節(jié)炎癥狀有哪些?如何保護(hù)自己的膝關(guān)節(jié)?合肥市骨科醫(yī)院創(chuàng)傷外科中心副主任醫(yī)師俞洋,給大家進(jìn)行了專(zhuān)業(yè)解答。
骨關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些?俞洋表示,疼痛首發(fā)癥狀也是最主要的癥狀就是關(guān)節(jié)疼痛,初期為輕到中度的間歇性疼痛;晚期會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。在受涼、勞累等刺激下關(guān)節(jié)疼痛會(huì)加重。關(guān)節(jié)僵硬也是常于早晨發(fā)生或關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后。這時(shí)候如果醫(yī)生檢查,多數(shù)可以發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹。關(guān)節(jié)活動(dòng)受限表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的屈伸范圍不如以前,在腫脹期或者急性疼痛期常見(jiàn),在骨關(guān)節(jié)炎的后期也會(huì)持續(xù)存在。關(guān)節(jié)畸形骨性關(guān)節(jié)炎持續(xù)發(fā)展,會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形,外觀上可明顯看到與正常關(guān)節(jié)不同,走路姿勢(shì)異常,關(guān)節(jié)周?chē)∪獾奈s等。
秋冬季,如何保護(hù)自己的關(guān)節(jié)?俞洋表示,做好保暖,尤其是關(guān)節(jié)部位,可以穿上護(hù)膝、護(hù)腕等保暖裝備,或者用柔軟的毛巾將膝蓋和手肘包裹住,給關(guān)節(jié)部位提供溫暖的環(huán)境。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。“慢性骨關(guān)節(jié)炎患者可以用熱毛巾敷在僵硬的關(guān)節(jié)上,溫暖的熱量可以促進(jìn)血液循環(huán),放松關(guān)節(jié)周?chē)募∪猓徑饨┯哺。敷上幾分鐘后,可以輕輕按摩關(guān)節(jié)部位,幫助關(guān)節(jié)更快恢復(fù)靈活。”此外,要控制體重,合理飲食,肥胖是骨性關(guān)節(jié)炎的重要發(fā)病原因之一,體重過(guò)大的人應(yīng)進(jìn)行合理健康的減肥。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋等,維持豐富肌肉量可以有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
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