“上熱下寒”是咋回事？ 中醫(yī)教你正確養(yǎng)生

市場(chǎng)星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)(m.xomn.cn)訊 (記者 馬冰璐) 吃點(diǎn)滋補(bǔ)的食物，鼻子、喉嚨就“冒火”，喝點(diǎn)清火的茶飲又會(huì)出現(xiàn)腹瀉。到底是“寒”還是“熱”呢?其實(shí)，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候說明我們的身體里既有“寒”也有“熱”，尤其是上半身熱、下半身寒特別明顯。中醫(yī)把這種現(xiàn)象稱為“上熱下寒”。“上熱下寒”是怎么一回事?合肥市三院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師邢齊樹，帶大家一探究竟!

“上熱下寒”是怎么形成的?

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：上熱下寒，視其虛脈而陷之于經(jīng)絡(luò)者取之，氣下乃止。此所謂引而下之者也。意思是說，“上熱下寒”是因?yàn)槿梭w陰陽(yáng)升降失常、陰并于下，無法上下流通導(dǎo)致的一系列癥狀。

邢齊樹表示，現(xiàn)代人出現(xiàn)“上熱下寒”主要可能有以下幾方面原因：

好食肥甘厚味及寒涼食物：平時(shí)好吃辛辣刺激的食物就容易導(dǎo)致上半身的熱氣上升;而同時(shí)攝入寒涼的食物又會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致下半身陽(yáng)氣不足。

缺乏運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)代人工作時(shí)久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，加上飲食不當(dāng)引起的中焦脾胃不通，進(jìn)一步導(dǎo)致上焦的“火”無法引到下半身。

熬夜、身體疲勞：如果經(jīng)常熬夜，機(jī)體得不到有效休息，也會(huì)使體內(nèi)的陰陽(yáng)失調(diào)，造成上部郁熱而下焦虛寒。

慢性疾�。何改c道疾病、糖尿病、高血壓等慢性病患者因?yàn)榫貌��?dǎo)致心腎不交或中焦運(yùn)化功能失司，也極易出現(xiàn)“上熱下寒”的癥狀。

“上熱下寒”如何調(diào)理?

邢齊樹建議，以下幾點(diǎn)可幫助調(diào)理養(yǎng)生。

勤泡腳：可以嘗試多泡腳，溫暖下肢，引氣血下行。泡腳能夠促進(jìn)足部保暖，改善血液循環(huán)�？梢杂冒�葉、肉桂煎水來泡腳，也可以用專門的中藥泡腳方劑，效果更好。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)不要大汗淋漓，微微出汗即可，但出汗后需及時(shí)更換干爽的衣物，預(yù)防風(fēng)寒侵襲。

推拿、艾灸：中醫(yī)推薦關(guān)元穴、足三里、三陰交、涌泉穴四個(gè)穴位，可進(jìn)行推拿，也可以嘗試艾灸。

健身功法鍛煉：八段錦中的“雙手托天理三焦”“搖頭擺尾去心火”“雙手攀足固腎腰”，經(jīng)常練習(xí)可去心火、固腰腎、調(diào)脾胃，運(yùn)轉(zhuǎn)身體內(nèi)臟腑氣血的圓運(yùn)動(dòng)，使心腎相交、水火既濟(jì)。

調(diào)整生活習(xí)慣：“上熱下寒”的人飲食要清淡易消化，不能吃太飽，盡量少吃生冷油膩的食物，忌吃辛辣傷陰的食物。

邢齊樹提醒，自行調(diào)理效果不佳時(shí)建議到專業(yè)的中醫(yī)門診檢查，在醫(yī)生的建議下科學(xué)治療。不宜自行服藥、吃偏方，“上熱下寒”藥不對(duì)癥，可能越調(diào)越糟，不能盲目跟風(fēng)。