預防肥胖 健康成長

為了提高人們對肥胖的重視，世界衛(wèi)生組織把每年的5月11日定為“世界防治肥胖日”。為積極防控兒童超重肥胖，5月11日，合肥市宿州路幼兒園教育集團森林城分園組織開展“世界防治肥胖日”宣傳教育活動。

為了貫徹落實“世界防治肥胖日”的精神，食品安全員劉佩佩老師對全體教師開展《合理膳食 預防肥胖》的培訓，從肥胖產生的原因和危害、合理膳食和如何預防肥胖三個方面進行了詳細的解讀。

圍繞肥胖話題，各年級組分別開展了豐富多彩的宣傳教育活動，從飲食、運動、習慣等各方面入手，引導孩子們了解肥胖、預防肥胖、改善肥胖、關注健康。

老師們生動有趣地引導孩子們了解肥胖知識，明白了肥胖會帶給我們很多健康問題，知道了要預防肥胖必須管住自己的小嘴巴，少吃或者不吃那些油炸的、很甜的東西，邁開腿多多運動。

孩子們紛紛提出自己的疑問，老師耐心回應，在熱烈的師幼互動中，展開了一次關于營養(yǎng)健康的探尋之旅。

老師還與孩子們共同學習了運動鍛煉的注意事項，譬如吃飽飯不能馬上運動、運動前要做好熱身，尤其是注意肌肉關節(jié)的放松，運動適量不能過度。保護好自己，并且堅持鍛煉，一定會看到成果的。

此外，進食過快、暴飲暴食、不吃早餐、午晚飯進食過多、膳食過于精細、蔬菜水果進食過少等等都是導致兒童肥胖的重要原因。

因此，在“吃”的方面，要注意科學搭配、合理膳食、營養(yǎng)均衡，做到飲食規(guī)律、定時定量、適當加餐，盡量少吃高鹽、高糖、高脂肪的食物，足量飲水，少喝或不喝含糖飲料，更不能用含糖飲料替代白開水。

在管住嘴的同時，還要保證足夠量的運動，每天累計不少于1小時的中高強度身體活動，以全身有氧運動為主，如慢跑、跳繩、球類運動等。減少靜坐時間及接觸手機等電子產品。

肥胖是個刻不容緩的話題，它不僅影響孩子的身體健康，還影響孩子的心理健康和認知能力。讓我們家園攜手，保持孩子健康的體重，共同督促幼兒養(yǎng)成良好的飲食和運動習慣，拒絕負“重”前行!(余菲 張晨云 陳星 盛梅菊 高潔)