冬季養(yǎng)生 健康同行

冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。由于寒冷干燥冬季是老年人高血壓，中風(fēng)，支氣管炎，冠心病等疾病的高發(fā)期。冬天要想安全平穩(wěn)的度過(guò)該怎么養(yǎng)生呢?依托合肥蓮花社區(qū)“繁華共治美麗蓮花”三項(xiàng)服務(wù)項(xiàng)目，柏樹(shù)郢居委會(huì)、安徽醫(yī)學(xué)高等�？茖W(xué)校“星火”志愿服務(wù)隊(duì)聯(lián)合潤(rùn)生社工共同舉辦“冬韻養(yǎng)生，健康同行”主題活動(dòng)。

“冬天來(lái)了，大家都會(huì)選擇睡前泡腳暖身，但你們知道哪些人適合泡腳，哪些人不適合泡腳?”活動(dòng)剛開(kāi)始，安醫(yī)專的志愿者就向在場(chǎng)的居民朋友們拋出一個(gè)問(wèn)題，通過(guò)講解帶領(lǐng)大家走出常見(jiàn)的養(yǎng)生誤區(qū)，接下來(lái)志愿者又從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、衛(wèi)生等方面日常生活中列舉了家庭養(yǎng)生注意事項(xiàng)和正確做法。第二個(gè)環(huán)節(jié)是深受大家喜愛(ài)的八段錦教學(xué)，現(xiàn)場(chǎng)特意邀請(qǐng)了體育專業(yè)的教學(xué)老師進(jìn)行動(dòng)作指導(dǎo)。從兩手托天理三焦、左右開(kāi)弓似射雕、調(diào)理脾胃須單舉這三個(gè)基本動(dòng)作做起，讓大家真實(shí)感受到氣血暢通、舒展筋骨的愉悅，現(xiàn)場(chǎng)的居民們學(xué)得也是有模有樣，并表示回到家后會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣�，F(xiàn)場(chǎng)的志愿者們還進(jìn)行了防電信詐騙宣傳，養(yǎng)護(hù)身體的同時(shí)更要守好錢包。

通過(guò)冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)和八段錦的練習(xí)，不僅讓居民們了解了正確養(yǎng)生的重要性，更激發(fā)了他們自我保健、自我管理的積極性，為構(gòu)建健康、和諧、美好的社區(qū)環(huán)境增添了新的動(dòng)力。柏樹(shù)郢居委會(huì)將進(jìn)一步深化社會(huì)服務(wù)功能，繼續(xù)舉辦系列健康講座及公益活動(dòng)，將健康知識(shí)傳播到每一個(gè)角落，讓溫暖與關(guān)愛(ài)傳遞到每一位居民心中。

( 侯擎擎 徐萍萍 )