春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，健康講座在行動(dòng)

為增強(qiáng)居民的養(yǎng)生意識(shí)，讓更多的轄區(qū)居民擁有健康身體，近日，六安市清水河街道劉園社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站邀請(qǐng)街道衛(wèi)生服務(wù)中心開展了一場(chǎng)春季健康養(yǎng)生知識(shí)講座，40多名居民參加了此次講座。

街道衛(wèi)生服務(wù)站黃醫(yī)生提醒大家，寒冬已過，春天氣候變化大，養(yǎng)生護(hù)寒是關(guān)鍵。萬物復(fù)蘇，人體新陳代謝進(jìn)入了旺盛期。在春季這個(gè)時(shí)節(jié)，合理的養(yǎng)生習(xí)慣不僅能提高我們的身體素質(zhì)，還能為全年的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

講座中，黃醫(yī)生向社區(qū)居民講述具體的養(yǎng)生方法，春季氣溫逐漸回暖，人體經(jīng)歷寒冬要以養(yǎng)為主，飲食應(yīng)當(dāng)多攝取清淡、易消化的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)，適量增加蛋白質(zhì)的攝入，如魚肉、雞蛋、豆制品等，以增強(qiáng)身體的免疫力。春季養(yǎng)生不能忽視對(duì)身體的運(yùn)動(dòng)鍛煉，戶外活動(dòng)應(yīng)逐漸增多，如散步、慢跑、太極拳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝。但早晚溫差較大，要注意增減衣物，保持身體溫暖。同時(shí)，春季也是一些傳染病的高發(fā)期，如流感、肺炎等，社區(qū)居民要做好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、戴口罩等，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

此次講座向居民們普及了春季養(yǎng)生知識(shí)，提高了居民們的健康意識(shí)和健康素養(yǎng)，下一步，該社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站將繼續(xù)開展形式多樣的健康知識(shí)普及活動(dòng)，為居民群眾提供更多獲取健康知識(shí)的平臺(tái)和途徑，不斷增強(qiáng)居民群眾獲得感、幸福感、安全感。(張劍)