開欄的話：不回家的老鄉(xiāng)在鄭州咋過年？作為一個海納百川的國家中心城市，鄭州為留下過年的老鄉(xiāng)提供了諸多“福利”，健康安全有保障、美味年貨不用愁、文化娛樂有去處……大河網(wǎng)精心奉上系列過節(jié)攻略，希望大家過個健康年、文化年、傳統(tǒng)年、美味年、娛樂年。
頂端新聞·大河網(wǎng)記者 馬紹坤 韓淼宇
隨著燈籠掛起、彩燈點(diǎn)亮，年味兒愈加濃郁。在歡度節(jié)日的同時，怎么做好防護(hù)？怎么合理膳食？出現(xiàn)緊急情況又該怎么處理呢？請收下這份春節(jié)健康指南，讓您過個健康年。
【春節(jié)出行防護(hù)】非必要不出行 口罩護(hù)全口與鼻
春節(jié)，對每個人來說都是最期盼的時刻，不少人都希望走親訪友、串門聚餐，感受濃濃的年味兒。但人員流動與聚集頻繁，無疑會增加疫情傳播風(fēng)險。
鄭州人民醫(yī)院鄭東院區(qū)發(fā)熱門診護(hù)士長邵青青建議，非必要不外出、不聚集，必須外出時做好個人防護(hù)，規(guī)范佩戴口罩，避免前往人多聚集的地方；從公共場所返回車輛時，建議先用手消毒劑，做好手衛(wèi)生。另外，在打噴嚏的時候一定要用手臂進(jìn)行遮掩，減少相互之間感染風(fēng)險。
【春節(jié)健康飲食】購買食物需謹(jǐn)慎 清淡飲食重營養(yǎng)
俗話說“每逢佳節(jié)胖三斤”，但琳瑯滿目的節(jié)慶美食要“會買”和“會吃”。
省疾控中心公共衛(wèi)生研究所營養(yǎng)與食品安全研究室主任付鵬鈺說：“在買一些生鮮時，要特別注意到正規(guī)和信譽(yù)好的大型商超進(jìn)行采購。另外，在吃的時候一定生熟分開，將食物燒熟煮透保持一個安全的溫度，提倡分餐和使用公筷、公勺。當(dāng)然，最重要的是節(jié)制飲食，避免暴飲暴食，多吃水果蔬菜，注意營養(yǎng)均衡，堅持運(yùn)動�！�
【春節(jié)美容技巧】多吃水果多補(bǔ)水 遠(yuǎn)離輻射勤健身
對于女性來說，春節(jié)在家護(hù)膚肯定少不了，那如何過一個健康美麗年呢？
鄭州人民醫(yī)院醫(yī)學(xué)美容中心主任黃玉成說：“放假在家最重要的是休息要規(guī)律、飲食要規(guī)律、作息更要規(guī)律，多食蔬菜水果，減少近距離使用電腦和手機(jī)的時間。同時，多注意皮膚的補(bǔ)水，注意口罩的正確使用�！�
【春節(jié)急救技能】日常急救小知識 危急時刻大用途
過年時，一家人歡聚一堂，可能會發(fā)生一些意外事件。如不小心被開水燙傷，吃東西噎到無法喘氣等案例。鄭州人民醫(yī)院鄭東院區(qū)的急診科醫(yī)生現(xiàn)場講解示范燒燙傷處理、常見外傷處理、海姆立克急救法等居家急救小技能，滿滿的都是干貨，掌握這些技能，就會多爭取一些生命救援的時間。
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