合肥“一秒入冬”，你還在“露腳踝”？
專家：冬季，踝關(guān)節(jié)“易受傷”，注意保暖
星報(bào)訊（朱偉華 記者 馬冰璐）最近，合肥氣溫驟降，開啟“一秒入冬”模式，但不少愛美人士仍堅(jiān)持“露腳踝”。昨日，中國科大附一院（安徽省立醫(yī)院）骨科主治醫(yī)師鹿亮提醒，冬季，踝關(guān)節(jié)“易受傷”，市民既應(yīng)不露腳踝，注意保暖，又要注意合理有效運(yùn)動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)損傷。
鹿亮表示，俗話說，寒從腳起，一旦機(jī)體受涼，抵抗力下降，就容易出現(xiàn)上呼吸道感染，容易得流感等疾病�！氨热�，體質(zhì)虛弱的人，如冠心病病人，要是受涼，血管收縮導(dǎo)致供血減少，就可能導(dǎo)致突發(fā)心梗等疾病，這是大忌。另外，像糖尿病患者、胃十二指腸潰瘍病人，也不能受涼�！�
據(jù)鹿亮介紹，踝關(guān)節(jié)是人體非常重要的負(fù)重關(guān)節(jié)，腳踝處脂肪組織較少，耐寒性較差，保暖性差，同時(shí)，足底神經(jīng)末梢豐富敏感，一旦踝關(guān)節(jié)受寒，整個(gè)小腿和腳都會感覺冰涼，而且導(dǎo)致皮膚干燥，足跟容易干裂生凍瘡，甚至潰爛。
此外，冬季還是跟腱斷裂和踝關(guān)節(jié)扭傷最常見的季節(jié)，“這是因?yàn)槭軟龊�，踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉收縮，關(guān)節(jié)僵硬，容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷�！甭沽帘硎�，因此，冬季，一定要好好保護(hù)自己的踝關(guān)節(jié)不要受涼，防止不必要的損傷，當(dāng)然，一旦損傷要及時(shí)就醫(yī)防止耽誤治療。
“市民除了要放下褲腳，不要露出踝關(guān)節(jié)，注意保暖外，在運(yùn)動(dòng)前還要做好韌帶拉伸、關(guān)節(jié)活動(dòng)�！甭沽撂嵝眩送�，市民要注意合理有效運(yùn)動(dòng)，減少上下樓梯、登山等活動(dòng)，“推薦進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，游泳不僅是有氧運(yùn)動(dòng)，而且對關(guān)節(jié)壓力小，有助于保護(hù)關(guān)節(jié)。”
