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飯后半小時(shí)該做什么?

2020-11-09 09:33:23 來源:市場星報(bào)   編輯:楊蕊   
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早飯后半小時(shí):吃點(diǎn)富含維生素的水果,如獼猴桃、櫻桃等。然后漱口,做叩齒、轉(zhuǎn)舌運(yùn)動(dòng),以健齒潔齦,增強(qiáng)口腔咀嚼能力。午飯后半小時(shí):午飯不要吃太飽,不然影響心臟正常收縮和舒張。餐后喝杯酸奶、打個(gè)盹,是很愜意的,但最好午餐結(jié)束半小時(shí)后再休息。晚飯后半小時(shí):這是散步鍛煉的好時(shí)光,進(jìn)行30分鐘左右,可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),減少脂肪堆積。@生命時(shí)報(bào)

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