主要功效:養(yǎng)心安神
推薦人群:可作為考生的加餐
材料:黑芝麻10g、牛奶200ml、燕麥2勺、龍眼肉3g(1人量)。
烹調(diào)方法:黑芝麻打粉后備用;將牛奶放入鍋中,大火燒開后加入燕麥、龍眼肉轉(zhuǎn)小火5分鐘,關(guān)火后加入芝麻粉,攪拌均勻即可食用。
《廣州日報》
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