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吃完飯,先漱口再慢走

2021-09-08 10:30:37 來源:生命時報   編輯:楊蕊   
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吃完飯后做什么?其實大有學(xué)問。不少人吃完飯懶得動,有的甚至直接躺床上休息了;還有的遵循“飯后百步走”,吃完立刻運動。其實,這些做法都欠妥當(dāng)。飯后,最恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ?ldquo;先漱口再慢走”,有利助消化保健康。

東漢醫(yī)學(xué)家張仲景早在《金匱要略》就指出:“食畢當(dāng)漱口數(shù)過,令牙齒不敗口香”。進食后,口腔內(nèi)容易殘留食物殘渣,若不及時清除,往往引起口臭或發(fā)生齲齒、牙周病。所以,食后漱口能減少口腔內(nèi)的細菌,有效防治牙齒疾病。

飯后緩行散步是古代養(yǎng)生家總結(jié)的經(jīng)驗。飯后緩行散步時,最好前腳掌著地,不要后腳跟先落地,否則會使大腦處于振動中,易引起頭暈。

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