英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院的研究人員招募了42位參試者，半數(shù)每晚睡眠時(shí)間不足7小時(shí)。研究者將其分為兩組，試驗(yàn)組參與者每天增加半小時(shí)睡眠，對(duì)照組睡眠時(shí)長(zhǎng)不變。結(jié)果表明，試驗(yàn)組人員每晚睡眠時(shí)間平均延長(zhǎng)了21分鐘，他們每天的糖分?jǐn)z入量減少了近10克，幾乎是日均攝入量的1/3。此外，試驗(yàn)組人員每天攝入的碳水化合物也比對(duì)照組要少。研究者稱，缺乏睡眠則會(huì)使大腦細(xì)胞對(duì)不健康的食品反應(yīng)更強(qiáng)烈，導(dǎo)致飲食無(wú)度，這也是睡眠不足的人體重增加的原因之一。 @生命時(shí)報(bào)
