您的位置: 首頁 > 健康 > 正文

手腳冰涼,試試中醫(yī)食療方

2021-01-13 10:02:23 來源:市場(chǎng)星報(bào)   編輯:楊蕊   
凡市場(chǎng)星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)、掌中安徽記者署名文字、圖片,版權(quán)均屬于市場(chǎng)星報(bào)所有。任何媒體、網(wǎng)站或者個(gè)人,未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)帖或以其他方式復(fù)制發(fā)表;已經(jīng)授權(quán)的媒體、網(wǎng)站,在轉(zhuǎn)載使用時(shí)必須注明“來源:市場(chǎng)星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)或者掌中安徽”,違者本單位將依法追究法律責(zé)任。

市場(chǎng)星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)(m.xomn.cn)訊 入冬后,寒風(fēng)凜冽,天冷了,人們?nèi)绾畏篮E?安徽省中醫(yī)院急診內(nèi)科汪四海醫(yī)生表示,冬季防寒保暖,主要是這7個(gè)部位不能凍著:頭部、頸部、腰部、背部、腹部、膝關(guān)節(jié)和腳部。想要冬季驅(qū)寒保暖,可以試試中醫(yī)食療方。

試試中醫(yī)食療方

汪四海表示,冬季驅(qū)寒保暖,可以試試中醫(yī)食療方。多吃堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果,常食堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等可讓身體暖一暖,蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等,水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇。多吃溫?zé)嵝允澄铮喝缗H、羊肉、海鮮類、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖……都屬于溫?zé)嵝允澄铩_m當(dāng)食用辛辣刺激性食物:如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán),起到一定御寒保暖作用。

有的人一到冬季就手腳冰涼,對(duì)于這類人有沒有保暖驅(qū)寒方法呢?汪四海建議,對(duì)于這一類人除了用食療方法外,還可以試試以下方法:勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手,冬天的早上容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,不妨一早起來做做運(yùn)動(dòng),健走是最佳選擇,也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍,動(dòng)個(gè)20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。多補(bǔ)充維生素,維生素E可擴(kuò)張末梢血管,但維生素E的效果較緩慢,須持續(xù)3個(gè)月才可見效。

睡前溫水泡手腳

此外,多吃溫?zé)、辛辣刺激性食物:能適當(dāng)擴(kuò)張末梢血管,有效促進(jìn)血液循環(huán)。不要餓過頭,不要偏食、過度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。睡前喝杯熱牛奶,在冷冷的冬夜中,睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶,有助于暖和身體,并且?guī)椭朊摺?/p>

汪四海表示,還有一個(gè)驅(qū)寒保暖妙招,那就是睡前溫水泡手腳。“如果你的手腳真的發(fā)冷得不行,建議你找個(gè)大盆,里面裝熱水、白酒、姜,熱水和白酒的比例是1:1,趁著看電視或休息時(shí)浸泡。”

記者 馬冰璐

分享到:

安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)手機(jī)版

市場(chǎng)星報(bào)公眾微信

市場(chǎng)星報(bào)微博

掌中安徽APP下載

欄目新聞
2021-01-13 10:07:16 地球褶皺里的“中國(guó)奇跡”——“極貧之
地球褶皺里的“中國(guó)奇跡”——“極貧之地”云南怒江州脫貧紀(jì)實(shí)
中國(guó)西南,幾條巨大的山脈并肩高聳,被稱為“地球褶皺”。[詳細(xì)]
2021-01-13 10:02:13 班列在這里高效通關(guān)(構(gòu)建新發(fā)展格局·
班列在這里高效通關(guān)(構(gòu)建新發(fā)展格局·一線看外貿(mào))
時(shí)值寒冬,新疆阿拉山口鐵路國(guó)際聯(lián)運(yùn)大樓里不見往日的熱鬧,沒有預(yù)期中排長(zhǎng)隊(duì)的景象。[詳細(xì)]
2021-01-13 09:50:36 涇縣:反電詐外賣進(jìn)百店入萬家
涇縣:反電詐外賣進(jìn)百店入萬家
近年來網(wǎng)絡(luò)詐騙高發(fā),手段層出不窮。為進(jìn)一步提升全民防電詐、反電詐意識(shí),1月8日上午,涇縣公安局反電詐中心協(xié)同市...[詳細(xì)]
2021-01-13 09:50:19 防疫宣傳在行動(dòng)
防疫宣傳在行動(dòng)
為扎實(shí)做好防疫抗疫工作,普及防疫知識(shí),近日合肥杏花村街道靈璧路社區(qū)統(tǒng)戰(zhàn)、工會(huì)、商會(huì)、文明辦、城管通過宣傳欄張...[詳細(xì)]
2021-01-12 16:45:00 尋年味,傳文化——38中學(xué)生與社區(qū)居民
尋年味,傳文化——38中學(xué)生與社區(qū)居民一起共話年味
2021年1月11日,合肥市合鐵家園“左鄰右舍”黨群服務(wù)站一派熱鬧祥和的景象。合肥38中教育集團(tuán)北校與與瑤海區(qū)勝利路街...[詳細(xì)]
2021-01-12 14:56:10 天貓超市“保證上門,不上必賠”服務(wù)擴(kuò)
天貓超市“保證上門,不上必賠”服務(wù)擴(kuò)大至全國(guó)12省市
安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)訊 1月12日, 天貓超市宣布,與菜鳥聯(lián)合推出的送貨保證上門,不上必賠服務(wù)擴(kuò)大至浙江、廣東、江蘇、湖北...[詳細(xì)]
回到首頁