市場星報、安徽財經(jīng)網(wǎng)(m.xomn.cn)訊(陳小飛 記者 馬冰璐)最近,氣溫驟升驟降,天氣陰晴不定,除了容易導致感冒外,還容易引發(fā)消化不良。省中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師張莉表示,做到“五多五少”可以有效預防春季消化不良。
多甘少酸:多吃南瓜、扁豆、核桃、青菜。
多素少葷:多吃蔬菜有利于消化吸收秋冬季節(jié)積聚在體內(nèi)的油膘,如果想吃葷的話,建議少量吃一些瘦豬肉、雞蛋等,不建議吃雞肉和牛羊肉等熱性食物,有的人吃后會流鼻血或覺得躁動,半夜早醒。
多軟少硬:多吃一些大饃、包子、軟米飯,少吃油炸、油膩、糯米做的食品,不易消化。
多溫少涼:不宜進食太涼的東西,要吃溫熱的食物。
多動少食:不要吃得太飽,注意多運動,這樣有利于促進胃腸的蠕動,加強胃腸的消化吸收。