美國最新研究顯示,午睡時(shí)間超過44.4分鐘,次數(shù)超2次的要尤為注意。年紀(jì)大了,尤其是70歲以上的老人,每天打兩三次盹,一次五六分鐘很常見。老年人的腦功能逐步退化,容易疲勞犯困,適當(dāng)打盹可以補(bǔ)充夜間睡眠不足,對(duì)身體有一定益處。但美國哈佛醫(yī)學(xué)院近日研究提醒,午睡時(shí)間過長(zhǎng)、次數(shù)過多,會(huì)導(dǎo)致心力衰竭。
研究人員表示,由于晨間、午間小睡的時(shí)間和次數(shù)直接影響老人心衰的產(chǎn)生,未來研究需要更加注重尋找提高夜晚睡眠質(zhì)量的方法,從而幫助老人減少因白天打盹而增加患心衰的風(fēng)險(xiǎn)。
據(jù)《生命時(shí)報(bào)》