心腦血管病可防可治,關鍵是早預防、早診斷、早治療。預防心腦血管病,我們應該做好七件事:
1.減肥,保持健康身材。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人,特別是“蘋果形”身材的人更危險。
2.多運動。每天適度運動30分鐘至1小時,可使患心臟病的幾率大大減少。
3.戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍,及早戒煙,及早健康。
4.注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食物,如瘦肉和低脂乳制品等。
5.適量飲酒。大量飲酒對身體損害極大,飲酒應適量。
6.當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍,積極預防或治療糖尿病。
7.控制情緒。脾氣暴躁,遇到突發(fā)事件不能控制自己,也容易誘發(fā)心臟病。所以我們要采取樂觀的處世態(tài)度,保持心情舒暢,避免精神緊張。
來源:家庭醫(yī)生