處暑過(guò)后，忽涼忽熱會(huì)使人體不適，因此，不能放松警惕，要正確養(yǎng)生。專家提醒這5件事千萬(wàn)別做。
1.不要太早晨練
初秋時(shí)節(jié)，溫差逐漸加大。有些人四五點(diǎn)鐘就外出晨練，此時(shí)人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加腦血管意外的可能性。
2.不要穿短褲背心
早晚比較涼快，不要穿短褲背心之類太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風(fēng)。
3.不要在夜晚開空調(diào)
盡量不要在夜晚睡覺時(shí)開空調(diào)，即使要開最好定時(shí)，防止引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
4.不要喝水太少
出伏后，出現(xiàn)高溫天氣的次數(shù)依舊不少，身體水分大量蒸發(fā)，不及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)導(dǎo)致血液濃度增加。每天的喝水量應(yīng)不少于2000到2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，半夜醒來(lái)也可適量補(bǔ)點(diǎn)水。
