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冬季各種“干” 咋調(diào)理

2021-12-15 10:17:29 來(lái)源:《生命時(shí)報(bào)》   編輯:楊蕊   
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冬季,除了凜冽的寒風(fēng),干燥給人的感受是最深的。中醫(yī)理論認(rèn)為,燥是一種邪氣,從秋季開始,濕潤(rùn)的空氣逐漸干燥,使人們感到各種不適。從自然界的環(huán)境變化來(lái)說(shuō),燥邪無(wú)法避開,所以正確的應(yīng)對(duì)措施顯得尤為重要。這里給大家介紹一些中醫(yī)應(yīng)對(duì)“干燥”的方法,不妨一試。

1.口唇干燥:抹蛋黃油。如果口唇干燥皸裂,建議先用具有消炎收斂保護(hù)作用的蛋黃油,睡前涂擦在唇部,一般一周就會(huì)痊愈。古醫(yī)籍中稱蛋黃油為“雛鳳膏”,其性平,味甘,具有解毒消腫、斂創(chuàng)生肌等功效。

制作方法:取雞蛋1個(gè),加水煮至熟透,剝?nèi)サ鞍,取蛋黃放入鐵鍋里搗碎,用小火熬出蛋黃油,直至蛋黃呈烏黑色。待冷卻后,連油帶渣一并敷在口唇處。另外,唇部保養(yǎng)建議一年四季都要涂潤(rùn)唇膏,尤其是睡覺前,因?yàn)榘滋斐燥埡人螅瑵?rùn)唇膏會(huì)脫落一部分,補(bǔ)起來(lái)會(huì)很麻煩,利用夜間修復(fù)唇部,堅(jiān)持兩天就會(huì)看到效果。

2.面部干燥:喝沙參玉竹豬骨湯。面部干燥是皮膚水油不平衡的表現(xiàn)。皮膚在缺水的情況下,角質(zhì)層抵御外界侵害的能力降低,所以容易過(guò)敏,出現(xiàn)起皮、發(fā)紅甚至瘙癢。而且,干燥的皮膚容易分泌更多皮脂,導(dǎo)致面部看起來(lái)更加油膩。所以,皮膚補(bǔ)水很重要。除了常年使用補(bǔ)水的護(hù)膚品,還可以在辦公桌上放一個(gè)小的加濕器,對(duì)緩解皮膚干燥有一些效果。很多人說(shuō),自己沒少喝水,皮膚為什么還是干?其實(shí),喝水方法也有講究。首先,不要喝飲料。飲料的滲透壓一般比生理鹽水要高,所以喝進(jìn)去反而會(huì)吸走你身體里的水分。就像中學(xué)生物課上的實(shí)驗(yàn)——蘿卜泡在鹽水里就會(huì)蔫兒,是一個(gè)道理。所以,最好的飲品就是白開水或淡茶水。其次,飲水的頻率和量也要注意,建議少量多次飲水。如果一口氣喝很多水,喝進(jìn)去的水很快隨著排尿排走了,起不到滋潤(rùn)皮膚的作用。正確的方法是:每次兩三口,過(guò)一會(huì)兒再喝,這樣才能讓水分存在身體里起到滋潤(rùn)的作用。

另外,還可以在冬季多喝點(diǎn)沙參玉竹豬骨湯給皮膚補(bǔ)水。具體做法是:取豬骨1000克、玉竹15克、沙參15克、紅棗6克、枸杞3克;豬骨焯水,砂鍋中適量的冷水燒開;倒入焯過(guò)水的豬骨,將泡發(fā)好的玉竹、沙參、紅棗、枸杞,適量蔥、姜、花椒、八角、料酒放在一起燉,燉煮開后加入少許陳醋,轉(zhuǎn)小火再煮1個(gè)半小時(shí)左右,出鍋前加入鹽調(diào)味即可。

3.手足干燥:栝樓仁杏仁調(diào)蜜膏。著名的太平手膏方來(lái)自宋朝方書《太平圣惠方》,原料是栝樓仁60克、杏仁30克。書中記載“前兩味同研如膏,以蜜調(diào)令稀稠適度,每晚臨臥前涂手,嫩手悅白,防皺”。意思是說(shuō),把上面的兩味藥研磨成細(xì)膩的膏狀,再加入蜂蜜調(diào)整黏稠度,做成手膏,每天晚上睡前涂于手部,有美白和抗皺的功效。早在宋朝,就有這么詳細(xì)的方法來(lái)緩解手部干燥,對(duì)抗粗糙和皺紋,達(dá)到美化功效。如果覺得麻煩,可以買普通的潤(rùn)手霜,建議買小包裝,分別放在不同的地方:洗手池邊、辦公室、手包里、梳妝臺(tái)上、床頭柜上,目的是洗完手就擦,尤其注意睡前一定要涂抹。

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