先吃早飯還是先晨跑，不同人可能有不同的答案。在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家看來(lái)，空腹晨跑時(shí)，由于缺少碳水化合物的攝入，人體會(huì)調(diào)動(dòng)更多脂肪，可讓燃脂變得更高效。有強(qiáng)烈減脂需求或來(lái)不及吃東西的跑者，可適當(dāng)嘗試空腹晨跑，但跑前10~20分鐘最好喝點(diǎn)糖水，且跑步時(shí)間不要超過(guò)30分鐘。@生命時(shí)報(bào)
先吃早飯還是先晨跑，不同人可能有不同的答案。在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家看來(lái)，空腹晨跑時(shí)，由于缺少碳水化合物的攝入，人體會(huì)調(diào)動(dòng)更多脂肪，可讓燃脂變得更高效。有強(qiáng)烈減脂需求或來(lái)不及吃東西的跑者，可適當(dāng)嘗試空腹晨跑，但跑前10~20分鐘最好喝點(diǎn)糖水，且跑步時(shí)間不要超過(guò)30分鐘。@生命時(shí)報(bào)
