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空腹晨跑最多半小時(shí)

2021-03-03 11:50:56 來源:市場星報(bào)   編輯:楊蕊   
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先吃早飯還是先晨跑,不同人可能有不同的答案。在運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家看來,空腹晨跑時(shí),由于缺少碳水化合物的攝入,人體會調(diào)動更多脂肪,可讓燃脂變得更高效。有強(qiáng)烈減脂需求或來不及吃東西的跑者,可適當(dāng)嘗試空腹晨跑,但跑前10~20分鐘最好喝點(diǎn)糖水,且跑步時(shí)間不要超過30分鐘。@生命時(shí)報(bào)

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